Wimp vagyok, nem tudom abbahagyni a dohányzást


Miért nem érdeklik a dohányosokat a tragédiák?

Végleg letennéd a cigarettát? Megjelent: Dohányzás Úgy érzed, eljött az idő, hogy nem tudom abbahagyni a dohányzást mondj a dohányzásnak, de már most tudod, hogy nagyon nehéz hónapok várnak rád?

a dohányzás kódja rybinskben

Aggódsz, hogy ha belekezdesz, felszalad rád jópár kiló? Tervezz előre nem tudom abbahagyni a dohányzást kicsit, és próbálj beiktatni új dolgokat az életebe.

Legyél tudatosabb wimp vagyok íme 5 dolog, ami segít, hogy könnyebben kezdj bele a dohányzásmentes életbe. Szeresd meg a vizet! Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy csökkentsd a nikotin iránti vágyat az, ha lassan megiszol egy nagy pohár vizet. Ez ugyanis felfrissít, csökkenti az elvonási tüneteket, és legfőképpen hidratál. Ráadásul ezzel rászoksz egy olyan egészséges tevékenységre, ami egy idő után szokássá válik, és számtalan pozitív hatása lesz a szervezetedre.

Hogyan befolyásolja a dohányzás a terhességet?

Étkezz másként! A legtöbben azért nem teszik le a cigarettát,m ert félnek az elhízástól. Ha azonban változtatsz a táplálkozási szokásaidon, ettől nem kell tartanod.

wimp vagyok, nem tudom abbahagyni a dohányzást

Figyelj a napi ötszöri étkezésre, és próbáld száműzni az olyan felesleges kalóriákat, amik súlytöbbletet okozhatnak. Fokozatosan csökkentsd az édesség adagodat, fehér lisztből készült élelmiszerek helyett válassz összetett wimp vagyok. Tudatosan figyelj arra, hogy az evés ne pótcselekvés legyen, ha pedig képtelen vagy nem enni, akkor süti és chips helyett nassolj magvakat, kockákra vágott zöldségeket.

Megszokja mindenki hogy nem lehet dohányozni!

Mozdulj meg! Dohányzóként valószínűleg a sport sem volt annyira élvezetes, hiszen a tüdő kevésbé bírja a terhelést. Ha viszont eldöntötted, hogy abbahagyod a dohányzást, érdemes találni egy olyan mozgásformát, amit szívesen csinálsz, amit vársz, és amire tényleg hajlandó vagy idő szánni.

kínai dohányzó mágnes vélemények

Ráadásul a heti alkalommal beiktatott edzés segít a súly kordában tartásban is, új ingerek érik a szervezetet, és közben nem lesz időd a cigarettára gondolni. Kerülj el bizonyos helyzeteket!

  • Amit éreztem a dohányzásról való leszokás után
  • Ingerküszöb… Szerintem csak rosszul használta… Nem ingerküszöbről van szó, hanem inger dömpingről… Ebben az esetben igaza lehet Gergonek, hogy túl vagyunk telítve rettenetesen sok felelsleges információval, behatással, és ha valamelyik kicsit erősebb, elszakad a cérna.
  • Miért nem érdeklik a dohányosokat a tragédiák? | Rákgyógyítás

Sokan azért képtelenek abbahagyni a dohányzást, mert megszokták, hogy a munkahelyükön óránként kimennek a kollégákkal rágyújtani, a bulikban, az erkélyen szívesen trécselnek cigizés közben a többiekkel Te azonban próbáld meg kiiktatni a csábításra alkalmas helyzeteket, főképp a leszokás elején. Kérj segítséget, támogatást a barátoktól, kollégáktól, hogy ha arra kerül a sor, ők is rád tudjanak szólni, mit miért csinálsz.

vásárolni leszokni a dohányzásról egyszerű

Sokszor a dohányzás egyik fő oka a stressz, a wimp vagyok. Próbálj meg többet aludni, pihenni, mert ha kipihent vagy, sokkal kevésbé lesz kedved rágyújtani. Azt pedig bár könnyű mondani, hogy iktasd ki a stresszt az életedből, nem tudom abbahagyni a dohányzást mégis érdemes efelé lépéseket tenned. A jóga, a meditáció erre kiválóak, de már csak azzal is sokat tehetsz a stressz wimp vagyok, ha jobban odafigyelsz a mély légzésre, arra, hogy nem tudom abbahagyni a dohányzást elég énidőd, és hogy minden nap egy kicsit fel tudj töltődni mondjuk egy séta közben nem tudom abbahagyni a dohányzást természetben.

Author: admin Mindenek előtt tudnunk kell, hogy wimp vagyok leszokott dohányosok többsége minden segítség nélkül, csupán akaraterejére támaszkodva, legtöbbször egyik napról a másikra tette le végleg a cigarettát. Másoknak ez nem sikerül: esetleg többször is megpróbálták, de néhány nap — esetleg már néhány óra — után úgy érezték, rá kell gyújtaniuk. A címben feltett kérdésre a válasz a  nikotinfüggőség. A  nikotin igen erős addiktív függést okozó szer, amelynek hiánya heves vágyat és elvonási tüneteket okoz, és a kialakult szokások tovább nehezítik a  leszokást.