Érezte magát, mint hogy leszokjon a dohányzásról


Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel?

Ilyen, amikor egy kávéfüggő hirtelen leáll a kávézással - Dívány

Gyermekjogi útmutató influencereknek és hétköznapi szülőknek Sokan annyira hozzászoktak a kávéhoz és a benne található koffeinhez, hogy el sem tudják képzelni az életet nélküle.

Mi történik, ha mégis teljesen felhagysz a kávéivással?

érezte magát, mint hogy leszokjon a dohányzásról

Angelo Belardi pszichológus, kamaszkora óta rendszeres kávéfogyasztó volt. Sokakhoz hasonlóan ő is úgy gondolta, hogy képtelen lenne létezni koffein nélkül. Hirtelen elhatározással azonban úgy döntött, egyik pillanatról a másikra teljesen leáll a kávéivással.

érezte magát, mint hogy leszokjon a dohányzásról Nem tudom abbahagyni a dohányzást, mit tegyek

Hogy érezte érezte magát két hét után kávé nélkül? A kávéfüggéstől a teljes kávémentességig A szerző saját bevallása szerint is kávéfüggő volt — középiskolás kora óta rendszeresen, napi négy vagy több alkalommal is kávézott.

A szokást érezte magát a szüleitől tanulta el, az iskolaépület pedig tele volt kávéautomatákkal, ami csak rásegített a függőség kialakulására.

mellkas szegycsont fájdalom

Az egyetemi évek alatt még jobban rákapott a koffein ízére: mint meséli, a érezte magát segített számára boldogulni a vizsgák és szakdolgozatok erdejében. Amikor elkezdte a doktori iskolát, úgy döntött, változtat mint hogy leszokjon a dohányzásról szokásain.

Napi négy csésze kávénál húzta meg a határt, és ezt a mennyiséget tartotta is egészen tavaly márciusig, amikor is úgy döntött, hogy ennél is tovább lép, azaz teljesen felhagy a kávézással. Egy cikken dolgozott éppen a komfortzónából való kilépéssel kapcsolatban, amikor rájött, hogy egészsége érdekében saját magának is ki kellene lépnie a komfortzónájából.

Account Options

Korábban már a dohányzásról is sikeresen leszokott, és úgy döntött, ugyanazt a stratégiát fogja alkalmazni, aminek a lényege, hogy nincsenek kompromisszumok, nincs fokozatos adagcsökkentés érezte magát egy csapásra, teljesen lerakja a kávéspoharat. Kávé nélkül nem élet az élet? Az első napokban kissé fáradtabbnak és álmosabbnak érezte magát, mint általában, és néha megkísértette a vágy, hogy igyon egy csésze kávét.

Komolyabb elvonási tünetek mégsem jelentkeztek, többek között azért, mert elkezdett teát inni — amiben szintén van koffein —, illetve nagyon sok vizet fogyasztott.

Szokjon le a dohányzásról - jobb kedvre derül! - EgészségKalauz

A dohányzást jóval nehezebb abbahagyni, mint a kávéivást, hiszen a nikotin sokkal addiktívabb, mint a koffein. Szintén sokan segített Belardinak a barátnője támogatása és pozitív példája, aki szinte csak vizet iszik, semmilyen káros szokással nem él.

Érezte magát várta, hogy nehéz lesz kibírni kávézás nélkül az irodában, kollégái körében, ám ezt az akadályt is meglepően könnyen vette. Továbbra is kijárt a kávészünetekben a munkatársaival érezte magát, csak épp kávét nem ivott közben. Nemcsak az elvonási tünetek maradtak el, de kezdetben komolyabb javulást sem tapasztalt érezte magát egészségében.

EXTRA AJÁNLÓ

Két héttel később viszont már egészen más volt a helyzet. Milyen pozitív változások történtek két hét alatt? A szerző úgy számolja, hogy kb. Sem cukorral, érezte magát más édesítőszerrel nem él egyáltalán, és erről is tudjuk, hogy nagyon fontos az egészség szempontjából.

érezte magát, mint hogy leszokjon a dohányzásról

A káros szokás eltűnésével viszont megszűnik érezte magát függés, és a pszichológus is úgy érezte, hogy végre uralja az életét, már szabad emberként, nem pedig függőként tekintett magára. Rájött, hogy egyáltalán nem muszáj kávét inni ahhoz, hogy ébren maradjon és produktív legyen.

LESZOKNÁL? - 12 ÉRV A DOHÁNYZÁS ELLEN ✔ [ TOP 5 ] MAGYAR

Ez a felismerés sokkal pozitívabb önképpel ajándékozta meg. Jó, óriási összegeket nem takarítunk meg a kávézás elhagyásával, de az biztos, hogy azt a pénzt másra is el lehet költeni. Évekig halasztotta a változást, a szőnyeg alá söpörte a problémát, amikor hirtelen egy csapásra úgy döntött, leszámol vele. Ez hatalmas önbizalom-növelő — meséli. Ilyenkor az ember rájön, hogy a változáshoz nem kell különleges képesség, csak elszánás.

Amikor már szégyelled, hogy cigizel

Nem kell megvárni az újévet, hanem bármikor, az év bármelyik egyszerű napján neki lehet állni a váltásnak. Az már csak egy plusz pozitívum — meséli a szerző —, hogy a barátnője is megdicsérte és igazi hősnek nevezte.

  1. Fejfájást okoz a dohányzás
  2. Nem tűnt túl bonyolultnak.
  3. Módosítva:
  4. Nagy üzlet: a dohányzásról való leszoktatás - EgészségKalauz

Ne maradj le semmiről!