Leszokni a dohányzást, és elkezdett futni, Hetekkel az utolsó cigi után...


Szöveg: Cser Zsófi Frissítve: A sport abban is segít, hogy megszabadulhass káros szenvedélyeidtől.

A dohányzásról leszokni nem is olyan nehéz!

Lehet, hogy a futás által újabb függőséget szerzel, de legyen inkább ez, mint fokozatosan felülvizsgálja a dohányzásról való leszokást dohányzás. Soha nem voltam egy nagy sportember.

  • Diószegi Judit, pszichiáter A dohányosok - akár hiszik, akár nem - nikotinfüggőségben szenvednek.
  • A dohányzás növeli a vérnyomást és pulzusszámot, ami nehezíti a szív munkáját, ugyanakkor csökken a szívbe jutó oxigén mennyisége.

Dohányoztam, majd jött a futás és szép lassan felváltották egymást. Hogyan is történt? Gyerekkoromban dzsúdóztam, volt hogy néptánc órákra jártam.

leszokni a dohányzást, és elkezdett futni bal mellkas fájdalom

Középiskolában már inkább a lázadó-alternatív vonalat követtem, minden szülő megkeserítő bájával. Tesiórán vagy lógtunk, vagy röplabdáztunk. Azt szerettem. Meg a fallabdát. De semmit sem műveltem magasabb szinten, ha csak a dohányzást nem említem.

Lázadó hamutálból érett felnőtt — Így szoktam le húsz intenzív év után a dohányzásról FB Olvasási idő kb. Amihez valószínűleg az kellett, hogy benőjön a fejem lágya, és kivegyem az egyenlőségjelet a cigaretta- és mindenféle elvont fogalmak közül. Fiala Borcsa írása.

Hát igen! Egy a rossz szokások közül, amit irdatlan hamar magadévá tudsz tenni fiatalon, amikor ez a menő a társaságban. Meg amúgy is, neked senki és elkezdett futni mondja meg, hogy mit csinálj! Így telt el bő 15 esztendő az életemből, és még mindig csak 30 éves voltam 2 évvel ezelőtt, amikor a kerek évforduló ünneplésének - akkor még nem tudatosult részeként - hajnalban a gangon elszívtam az utolsó szál cigarettámat.

Mi a titok? Sok ember csodálkozik, mikor kiderül, hogy dohányoztam.

Dohányzás - A leszokás módszerei

Számtalanszor mondták már, hogy el sem tudják rólam ezt képzelni. Sokakat érdekel, hogy  vajon milyen fortélyokat és bűvészmutatványokat vetettem be annak érdekébe, hogy leszokjak a dohányzásról?

Szabó Zoltán 53 óta a BSI minden budapesti félmaratonján és maratonján részt vett.

Sajnos semmilyen bevált receptem nincs, ha csak a futást bele nem számoljuk. Egy füstölgő tüdőrák!

Dohányzás - A leszokás módszerei

Én ezennel ünnepélyesen leteszem a cigarettát és rohadjak meg ha még egyszer rágyújtok! Ekkor bedobom a lényeget, amire igazán büszke vagyok: a futás adott nekem mindent legyőző akaratot. Persze ilyenkor is mindig hangsúlyozom, hogy sosem volt tudatos a döntésem, de ettől szerintem még királyabb a dolog. leszokni a dohányzást

Könnyen leszokni a dohányzásról - Allen Carr módszer

Elmesélem miért. Így kezdtem a futást ben kezdtem el futni egy rövid edzőterem bejárás és egy szakítás után. Nem akartam senkinek semmit sem bizonyítani, csak mozogni szerettem volna, de azt nagyon.

Leszokás segítség nélkül

Futni, menekülni, szabadban lenni. Fájt a hátam a sok ülőmunkától, el voltam leszokni a dohányzást és úgy éreztem, hogy a testem leszokni a dohányzást kezd elpuhulni. Tudjátok, amikor olyan puding állagúvá kezdesz válni. Sosem voltam kövér, de ez a tunya állapot elkezdett zavarni.

Ott laktam a Városliget mellett, így kézenfekvő volt, hogy oda mentem ki az egyik barátnőmmel egy szép tavaszi napon és innentől kezdve nem volt megállás.

Kimentem másnap is, aztán egyre többször és egyre rendszeresebben.

abbahagyom a dohányzást, ha leszoklek

Vettem egy nagyon alap futócipőt és élveztem a gyors fejlődés adta örömöket. Természetesen a bulik és a cigi ettől függetlenül hű társaim maradtak.

leszokni a dohányzást, és elkezdett futni

Imádtam, hogy egy jóleső futás után beültem csitcsetelni a haverokkal. Isteni volt a hideg sör, és mélyeket szippantottam a megszokott cigimből, de még így is nagyon sportosnak éreztem magamat!

Azt gondolom, hogy a legszokásomat leginkább az segítette, hogy a dohányzás adta boldogságot  - és mellékcselekvést - felváltotta a futás adta boldogság, és szép lassan teljesen kicserélődtek.

A testi-lelki-szellemi harmóniáért szeretettel.

Bár sosem mondtam magam kemény dohányosnak inkább csak kitartónakkb. Az utolsó években pedig már leszokni a dohányzást kevesebbett cigiztem pl.

leszokni a dohányzást nyomással dohányzási kódolás kolomnában

Az átmeneti időszakban persze volt olyan sztori, hogy a margitszigeti Nike futó klub helyett a Híd Bisztróban kötöttünk ki haverokkal és ott füstölögtünk. Aztán az idő múlásával a futok-cigizek-futok-cigizek-futok-cigizek plusz bulik szentháromságból szépen lassan kezdett kikopni a cigaretta.

Megéri leszokni! A dohányzás hatása a futásra

Egyszerűen csak elmaradt. Minél többet futottam, annál kevesebbet dohányoztam. Nem feltétlenül éreztem a dohányzásnak közvetlen hátráltató hatását futás közben.

Azt gondolom, hogy a leszokásomat leginkább az segítette, hogy a dohányzás adta boldogságot és mellékcselekvést felváltotta a futás leszokni a dohányzást boldogság és szép lassan teljesen kicserélődtek. Egyre jobban vágytam a mozgás adta szabadságra, örömmel töltött el, hogy egyre jobb és jobb vagyok.

a dohányzásról való leszokás jobban tűnt

Így történt, hogy Nem tudom meddig lesz így, de ahogy viccesen meg szoktam jegyezni, a futás a második leghosszabb kapcsolatom az eddigi életemben, így nagy az esélye, hogy így maradunk mi még jó sokáig: kettecskén, cigarettázás nélkül. Van, hogy hónapokig eszembe sem jut. Olyan ez, mint hogy szemüvegesként nekem fel sem tűnik, leszokni a dohányzást szemüveget hordok és és elkezdett futni úgy jellemez egy külső szemlélő, hogy szemüveges, akkor meg is lepődök rendesen.

Reggel felébredve viszont és elkezdett futni édes volt a megnyugvás, hogy leszokni a dohányzást csak álom volt. Konklúzióként tehát be kell vallanom, hogy a belső kisördög sosem alszik.