Hogyan lehet leszokni a dohányzást gyomorfekély esetén


Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.

  1. A dohányzás kódolása veszélyes
  2. Milyen könnyű leszokni a nokia dohányzásról
  3. Gyomorfekély 3 oka, 13 tünete és 13 kezelési módja

Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat!

hogyan lehet leszokni a dohányzást gyomorfekély esetén

Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált. Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha már nem dohányozna: nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb hogyan lehet leszokni a dohányzást gyomorfekély esetén, növekvő várható élettartam.

Mindig tartsa szem előtt ezeket az előnyöket! Még jobb, ha egy cetlire feljegyzi indokait, és ha újra kísértésbe esne, olvassa fel őket magának. Ünnepelje meg a leszokást!

...ha letenné a cigarettát

Fejezze ki környezetében is, hogy leszokott a dohányzásról! Néhány ember úgy érzi, mindent el kell tüntetnie hogyan lehet leszokni a dohányzást gyomorfekély esetén lakásából vagy a munkakörnyezetéből, ami a dohányzásra emlékezteti — cigarettát, öngyújtót, hamutartót.

Másoknál az válik be, ha például egy régi hamutartót színültig töltve régi cigarettákkal szem előtt hagynak — elrettentésképp. Hirdetés 3.

anyagcsere rendellenesség leszokni a dohányzásról

Kerülje a stresszt! Aki a stressz és az idő nyomása alatt áll, általában hamarabb gyújt cigarettára. A dohányzásról való leszokás kezdetét időzítse stresszmentes időszakra!

Sütik használata

Sokak könnyebben mondanak búcsút a káros szenvedélyüknek egy nyugalmasabb munkahelyi időszak alatt. A rituálék pótolják a dohányzást! A mottó: Nem lemondani, hanem helyettesíteni!

hogyan lehet leszokni a dohányzást gyomorfekély esetén program, aki leszokta a dohányzást

Gondoljon kellemes dolgokra, amelyek a szokásos cigarettát helyettesíthetik- és élvezze az újat! A reggeli cigarettát cserélje egy almára! A stresszes szituációban elszívott cigaretta helyett tartson inkább pihenőt, vagy mozogjon 5 percet, vagy tegye vízszintes helyzetbe a lábát!

Szokj le a dohányzásról egy pillanat alatt!

Füstös kocsmák helyett menjen étterembe, stb. Kell a dohány? Nikotinpótlás szükséges! Mivel a dohányzásról való leszokás idején sokaknál fokozódik az idegesség és az álmatlanság, tanácsos valamilyen nikotin pótló terméket alkalmazni.

NiQuitin Clear transzdermális tapasz - Széna Tér Patika

Ezzel az elvonási tünetek és a cigaretta utáni vágy csökkenthető. Erre a célra megfelel a nikotinos rágó, nikotintapasz vagy nikotinos orrspray.

hogyan lehet leszokni a dohányzást gyomorfekély esetén Lefogytam és leszoktam a dohányzást

Változtasson táplálkozási szokásain! A dohányzásról való leszokás során sokan egy másik problémával szembesülnek: A mérleg azt mutatja, hogy gyarapszik a testsúly.

  • Kódolható a dohányzástól
  • Dohányzásról leszoktatás Szegeden | Stefánia Klinika
  • Ugrás a tartalomhoz A dohányzás káros hatásai Köztudott, hogy a dohányzás nem csak tüdőrákot okozhat, hanem fokozza az érelmeszesedés kockázatát, rontja a végtagok vérellátását, előhozza az asztmás rohamokat, valamint  gyomorfekély kialakulásához vezethet.
  • A dohányzás növeli a reflux kockázatát is!

Ezért már az utolsó cigaretta előtt gondolkodjon az étrendjén. Ugyanis sokan ösztönösen káros pótmegoldáshoz folyamodnak, pl. Kerülje a zsíros és erősen cukrozott élelmiszereket!

Dohányzásról leszoktatás

Semmi esetre se kíséreljen meg egy időben lefogyni, és felhagyni a dohányzással! Két ennyire nehezen elérhető cél megvalósítása a legtöbb embernek túl nagy megterhelést jelent. Valószínű, nagyobb sikere lesz, ha a nikotin- és súlyprobléma leküzdését egymás után valósítja meg.

hogyan lehet leszokni a dohányzást gyomorfekély esetén mik a szívbetegségek a dohányzás miatt

Kényeztesse magát! A leszokás közben jutalmazza meg magát!

hízni, ha lehagyja a dohányzást dohányzásról való leszokás betegsége

Vegyen valóban búcsút a káros szenvedélytől, ez persze nem egyszerű. A pénzt, amit a cigarettáról való lemondással megspórol, szórakoztató és értelmes dolgokra költse: Egy új zenei lemez vagy egy új ruha az új életszakaszban az önértékelését is támogatja. Kössön fogadást!

A leszokás pozitív következményei | remenysegiskola.hu

A legjobb, ha mindenkinek azt mondja, hogy nem dohányzik. Ez lehetőséget ad arra a barátainak, hogy figyeljenek Önre, és motivációt is ad célja eléréséhez. Ha a barátai és ismerősei ennek ellenére cigarettával kínálják, és megpróbálják visszacsalogatni a dohányosok klubjába, kössön mellkasi fajdalom fogadást.