Hatékony dohányzásellenes
Potecz Györgyi Létrehozva: Potecz Györgyi tüdőgyógyász hatékony dohányzásellenes most a leggyakoribb érveket-kifogásokat vesszük sorra A dohányzás, számos egyéb káros hatása mellett növeli az asztma és a COPD kialakulásának a veszélyét is.
Ennek ellenére sokan, már meglévő betegségük ellenére sem mondanak le hatékony dohányzásellenes. Potecz Györgyi tüdőgyógyász segítségével most a leggyakoribb érveket-kifogásokat vesszük sorra.
- Mi tart vissza a leszokástól? Hogyan hagyd abba a dohányzást?
- Torsuns a dohányzásról való leszokásról
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
- Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz
- Dohányzás - leszokás - Magyar Nemzeti Szívalapítvány
- Dohányozni akarok és leszokni akarok
- Dohányzó tabletták bika
- Vitaly melnikov blogja, amikor abbahagytam a dohányzást
El fogok hízni. A nikotin valóban felgyorsítja a természetes anyagcserét, így ennek hiányában a fokozott táplálékbevitel zsír formájában raktározódik. Ennek kiváló ellenszere, ha a leszokás egyben életmódváltást is jelent és a füstmentes életvitelt rendszeres mozgással párosítjuk.
Bizonyos ételek elhagyása mind a testsúly megőrzésének érdekében, mind pedig a kísértés ellen hatékony lehet. A kávéfogyasztás mellőzése, az édességek, a nassolás kerülése csökkentheti a cigaretta utáni vágyat.
- Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
- Abbahagytam a dohányzást, és futni tudok
A tovább dohányzó barátaim hatására visszaszokom. A dohányzásról való leszokást sok esetben valóban nem könnyíti meg a baráti társaság, akik hajlamosak figyelmen kívül hagyni elhatározásunkat.
Érdemes ezért őket is rábeszélnünk, hatékony dohányzásellenes hagyjanak fel káros szenvedélyükkel, azonban ha ez mégsem sikerül, kérjük szakember segítségét! Dohányzásról leszoktató kezeléseken olyan csoportok tagjai lehetünk, akik ugyanazokkal a nehézségekkel birkóznak hatékony dohányzásellenes, így könnyebb a tapasztalatok átbeszélése, egymás támogatása. A dohányzás megnyugtat, ha leszokom, feszültebb leszek.
Sokan így érzik, de valójában a nikotin a stimulánsok közé tartozik. Felgyorsítja a szervezet működési folyamatait és szaporábbá teszi szívverést.
Ezért is kell megismernie azokat a kiváltó körülményeket, amelyek a dohányzásra való késztetést kiváltják, vagy felerősítik. Sokan mondják, hogy akaraterő kell hatékony dohányzásellenes. Mi azt gondoljuk, hatékony dohányzásellenes csupán a puszta akaratra való támaszkodás megnehezíti a leszokást. Ezzel szemben az önkontroll módszerek alkalmazásával könnyebben és sikeresebben küzdhet meg a kihívásokkal. A korábban felismert dohányzást kiváltó körülményekkel való megküzdésben kreatívan alkalmazhatja ezeket a körülményeket.
Szakszerű segítség mellett hozzájuthatunk azokhoz a gyógyszerekhez, táplálék-kiegészítőkhöz, amelyek segítségével hatékony dohányzásellenes leszokás okozta stressz és a dohányzás káros hatásai is csökkenthetőek.