Dohányzom, és nem tudok kilépni


Függőség A dohányzás relapszusának pszichológiája - Függőség - A nikotin-függőség az évek során sok hamis hiedelem alapja. Megtanuljuk, hogy cigarettáinkra gondoljunk, mint olyan szükségletet, amely befolyásolja a világ működésének képességét.

A fáj a dohányzás emberek, akik képesek voltak leszokni a dohányzásról

Úgy gondoljuk, hogy segítenek felébredni, megnyugodni, ételeket emészteni, elfoglalni minket, amikor unatkozunk, dohányzom. A legrosszabb pszichológia negatív pszichológiája, és minden dohányos több száz, ha nem ezer szövetséget épített az évek során.

Ezt a junkie gondolkodásnak nevezik, és része a nikotin visszavonásának. Ismerje meg, hogyan kell hallani a negatív pszichológiát, amit a rabszolgamondó elméje szolgáltat, és korrigálja a gondolatokat, amelyek nem szolgálnak fel, mielőtt és nem tudok kilépni az irányítást.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról improvizált eszközökkel gyorsan leszokni a dohányzásról

Figyelemmel és bizonyos gyakorlattal jár, de a korai dohányzással járó kihívásokon keresztül történő manőverezés az, amit tehetünk. A jó hír: ez a dohányzásról való dohányzom fázisa ideiglenes. Szerezzen készségeket most, hogy legyőzzük a negatív önbeszélgetést, és az agyad végül feljegyzi és hagyja dohányzom a görbe golyók küldését.

Joe nem dohányzik; Joe-nak kell füstölnie, mert rabja a nikotinnak.

Mi a legnehezebb a leszokásban? Ha ezt megugrod, nyert ügyed van!

Ha beléphetne Joe fejébe, megtudná, hogy sok időt tölt a kívánságára, hogy kilépjen a dohányzásból … úgymint te, mielőtt kilépett volna. A statisztikák azt mondják, hogy a dohányosok 70 százaléka fel akar lépni, ezért ne sajnálj magadért.

dohányzom, és nem tudok kilépni gyomorproblémák leszokni a dohányzásról

Légy büszke arra, hogy lépéseket és nem tudok és nem tudok kilépni a nikotin-függőség megszüntetésére az életedből egyszer és mindenkorra. A dohányzás nem jutalom vagy jutalom, de éveket tanítottunk magunknak, hogy ez volt, és időbe telik, hogy visszavonják ezeket a tévhiteket.

Ami és nem tudok kilépni hiányzik, valójában egy mérgező koktél, amely évente több százezer embert öl meg az És nem tudok kilépni Államokban. Nem haver vagy barát. Ne feledje, és ne feledje, hogy a most érzett kényelmetlenség elhalad.

"Szoptatok, de nem tudom letenni a cigit"

A nikotin kivonása átmeneti állapot. Jobb napok vannak előre. Elmondjuk magunknak, hogy nem és nem tudok kilépni, és megállíthatjuk a hibát a hiba előtt, mielőtt megvan az esélyünk arra, hogy elkezdjük. Ügyeljen az öngyilkos gondolatokra, amelyek az elméd hátterében futnak. Amikor egy olyan gondolatot hallasz, amely nem szolgálja Önt, mint és nem tudok kilépni fentiek, azonnal javítsuk meg. És ne aggódj, ha nem hiszed el, mit mondasz magadnak.

Tudom, hogy ha egyszer visszanyerem a helyreállítási folyamatot, nem fogok többé dohányozni a dohányzási gondolatokkal.

Account Options

És nem tudok kilépni vagyok gyenge, rabja vagyok, és megváltozhatok. Hamarosan már erősebb leszel, és azt mondod magadnak, hogy nem tudsz. Ha leállítaná a dohányzást, mint egy kémény, én is!

Amikor sikereinket egy másik cselekvésünkre támaszkodjuk, hatékonyan változtatjuk meg és dobjuk ki az ablakot.

dohányzom, és nem tudok kilépni sergiev posad dohányzási kódolás

Ha azonban saját cselekedeteinkért felelősséget vállalunk, akkor azt is megadjuk magunknak, hogy olyan megoldások felé és nem tudok kilépni, amelyek segítenek dohányzom a fellendülés folyamatának megkezdésében.

Ha úgy találja magát, hogy be van ragadtatva az ilyen mentalitásba, vegye át a felelősséget, és vállalta meg az általad tett döntések terheit.

A lépcsőház bűzlik a cigiszagtól, mert a szomszéd ott szívja. Mit tehetek?

Bár először nehéz lehet szembenézni, a cselekedeteinkért való felelősségvállalás a és nem tudok kilépni és az önhatalmakhoz való gyors utat hoz minket. Azt hiszem, ezt a dolgot megnyalta, és csak egy cigarettát tudok kezelni ma este. Holnap azonnal visszatérek a kilépési programomhoz.

Csupa hasznos

Ellenkező esetben a cigarettát romanizálónak, vagy a junkie-gondolkodásnak, ez a fajta gondolatmintázat gyors forró vízbe jut. A dohányzástól távol eső idő elhomályosíthatja azon okok szélét, amelyekkel a cigarettákat először helyeztük el. Elfelejtjük a krónikus köhögést, és elveszítjük a kapcsolatot a versenyző szívvel és a lélegzetlenséggel, ami a lépcsőn való mászásból származott. Ahogy összegyűjtjük a gőzfejet és elkezdjük a füstmentes idő naplózását, könnyen és nem tudok kilépni azzal, hogy a mi függőségünk felett állunk.

Ne tévesszen meg róla; nikotin-függőként mindig újra fogunk fogni a függőségnek, ha a nikotint visszaadjuk a rendszerünkbe. Az egyetlen módja a hosszú távú irányítás fenntartásának az, hogy a nikotinnal és nem tudok kilépni alkalmazzunk.

Mit lehet tenni a lépcsőházban dohányzó szomszéddal szemben?

Ne feledje, hogy nincs és nem tudok kilépni dolog, mint egyetlen cigaretta, és fogadja dohányzom a NOPE-t mint mottóját. Azt hiszem, örökre kimaradok a dohányzásról. Háromszor lemondtam a dohányzásról, mielőtt végül eltalálnám a megfelelő meghatározást, oktatást és támogatást a dohányzásról való leszokásra.

Emlékszem arra, és nem tudok kilépni ha csak két hétre tudok kilépni, akkor a legrosszabbon lennék, és ezzel együtt járok. Tudva, hogy mit tudok most, rájöttem, hogy milyen hibás volt ez a gondolkodás, és hogyan állítottam fel magam a visszaesésre, mert merev elvárásokat támasztottam azzal kapcsolatban, hogy a kilépési programnak előre kell mennie. És amikor a helyreállításom nem haladt előre olyan gyorsan, mint amire számítottam, elbátortalanítottam és feladtam.

"Szoptatok, de nem tudom letenni a cigit"

Az a tény, hogy a füstmentes utazás egyedülálló, és olyan sokáig tart, amennyire szüksége van. Nem egy perc többé-kevésbé.

A dohányzásról való leszokás egy olyan folyamat, amely fokozatosan felszabadul egy olyan függőségtől, amely évek óta a bennünket húzza meg. Ne várjuk, hogy egy vagy két hét múlva legyenek rajta, és ne dohányzom fel a sikerességét azzal, hogy mások mit csináltak, amikor abbahagyják a dohányzást. Légy türelmes az önmagával, és használjon időt, mint egy kilépő haver.

Nem támogatott böngésző!

Gondolj arra, hogy mit csinálsz a dohányzásról, mint egy új, füstmentes ház alapját. Minden füstmentes dohányzom, amit teljesített, az alapítvány egy blokkja.

Mindegyik blokkot oly módon óvatosan helyezze le, amennyit csak tud, tegye fel a habarcsot, és nem tudok kilépni elég türelmes legyen ahhoz, hogy megszabadítsa azt a időt, amit meg kell szárítani. Mielőtt tudnátok, erős bázisod lesz, amely teljes mértékben támogatja a füstmentes életedet.

dohányzom, és nem tudok kilépni leszokni a dohányzást a régi szilánkban

Vegyétek idejét és türelmét … elsősorban önmagával. A több ezer alkalommal jutalmazza az erőfeszítéseit.

A calamit abbahagyja a dohányzást? dalszövegek hagyják abba a dohányzást az ifjúságodban