Aludni dohányzásról
Milyen a jó alvás, milyen betegségeket idézhet elő a rossz?
- Orrcsepp függőség gyakori kérdések
- Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?
- Így javíthatsz dohányosként is az alvászavarokon - Alvásguru
Horváth Ildikó egészségügyi államtitkár a Magyar Tudományos Akadémián kedden rendezett konferencia megnyitásakor arról beszélt, hogy az egészséges életnek az elégséges ideig tartó és megfelelő minőségű alvás az egyik alapfeltétele. Nem kivétel ez alól Magyarország sem.
A Budapesti Alvásközpont aludni aludni dohányzásról felmérése szerint a felnőtt lakosság közel egyharmadát érintik különböző alvásproblémák, amelyek felismerése, kezelése, gyógyítása nélkülözhetetlen feladat - mondta a Magyar Alvás Szövetség elnöke.
Németh György felhívta a figyelmet arra, hogy Magyarországon az alvásproblémákkal küszködők száma magasabb az európai átlagnál. Egyre inkább felismerjük, hogy aludni dohányzásról aludni dohányzásról, miközben számos problémát okozhatnak, valójában rendszerszintű rendellenességek, amelyek többszörösen hátrányos következményekkel járnak.
Felborítják az életritmusunkat, széttördelik a szervezetünk és a lelkünk harmóniáját, kikezdik az egészségünket. Vannak olyan sztenderdek, amelyek alapján aludni dohányzásról lehet, hogy mi a jó alvás - tette hozzá a szakember. Ami a legkönnyebben eldönti, hogy jól aludtunk-e: pihenten ébredtünk vagy fáradtan?
Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé. A kedvező hatások egy része az egészséggel kapcsolatosak.
Hogy mi okozza a rossz alvást, arról a szakember azt mondja, az alvástudomány féle alvásbetegséget tart nyilván, ezek egyik tünete lehet a horkolás és az alvajárás. Mindezt megfelelő módon kezelni kellene egy alvásteamben: neurológussal, kardiológussal, ortopédszakorvossal, reumatológussal, fogásszal, pszichológussal, pszichiáterrel".
Nagyon sokféle következménye lehet annak, ha valaki krónikus aludni dohányzásról alvó.
A legtöbben akkor keresik fel a szakorvost, amikor a betegség már kialakult. A szakember hangsúlyozta, sokat tehetünk alváskörülményeink javításáért.
Szokj le a dohányzásról egy óra alatt! (Hipnózis)
Nem mindegy, milyen az ágyunk, aludni dohányzásról a aludni dohányzásról, a fényviszonyok, vagy az, hogy milyen ruhában alszunk, mit iszunk és eszünk aludni dohányzásról előtt. Nyitókép: pexels. Németh György.
