A dohányzás segítségével, A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
Potecz Györgyi Létrehozva: Potecz Györgyi tüdőgyógyász segítségével most a leggyakoribb érveket-kifogásokat vesszük sorra A dohányzás, számos egyéb káros hatása mellett növeli az asztma és a COPD kialakulásának a veszélyét is.
Ennek ellenére sokan, már meglévő betegségük ellenére sem mondanak le szenvedélyükről. Potecz Györgyi tüdőgyógyász segítségével most a leggyakoribb érveket-kifogásokat vesszük a dohányzás segítségével. El fogok hízni.
A dohányzás veszélyei – I. rész
A nikotin valóban felgyorsítja a természetes anyagcserét, így ennek hiányában a fokozott táplálékbevitel zsír formájában raktározódik. Ennek kiváló ellenszere, ha a leszokás egyben életmódváltást is jelent és a füstmentes életvitelt rendszeres mozgással párosítjuk.
Bizonyos ételek elhagyása mind a testsúly megőrzésének érdekében, mind pedig a kísértés ellen hatékony lehet. A kávéfogyasztás mellőzése, az édességek, a nassolás kerülése csökkentheti a cigaretta utáni vágyat.
A tovább dohányzó barátaim hatására visszaszokom.
A dohányzásról való leszokást sok esetben valóban nem könnyíti meg a baráti társaság, akik hajlamosak figyelmen kívül hagyni elhatározásunkat. Érdemes ezért őket is rábeszélnünk, hogy hagyjanak fel káros szenvedélyükkel, azonban ha ez mégsem sikerül, kérjük szakember segítségét!
A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
Dohányzásról leszoktató kezeléseken olyan csoportok tagjai lehetünk, akik ugyanazokkal a nehézségekkel birkóznak a dohányzás segítségével, így könnyebb a tapasztalatok átbeszélése, egymás támogatása. A dohányzás megnyugtat, ha leszokom, feszültebb leszek.
Sokan így érzik, de valójában a nikotin a stimulánsok közé tartozik. Felgyorsítja a szervezet működési folyamatait és szaporábbá teszi szívverést. Szakszerű segítség mellett hozzájuthatunk azokhoz a gyógyszerekhez, táplálék-kiegészítőkhöz, amelyek segítségével a leszokás a dohányzás segítségével stressz és a dohányzás káros hatásai is csökkenthetőek.
- EndNote 1 The health consequences of smoking — 50 years of progress: A report of the Surgeon General.
- A dohányzás veszélyei – I. rész | Doktor24 Cityzen Egészségközpont
- Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!
- A dohányzás veszélyei — I.