Olyan érzések, mint a leszokás. A leszokás folyamata


dohányzásról való leszokás nagyon rosszul érzi magát miért akar dohányozni leszokás után?

Éppen ezért nagyon fontos, hogy mindent tegyen meg azért, hogy ne gyújtson rá a cigarettára, de még egy slukkot se szívjon el. Előfordul olyan érzések, hogy megbotlik, és mégis elszív egy cigarettát. Nem jó, de nem történt tragédia.

olyan érzések, mint a leszokás a legjobb dohányzásról való leszokás értékelése

A lényeg az, hogy ha már megtörtént, akkor azt a cigarettát ne kövesse második. Egy vagy néhány cigaretta elszívása egyáltalán nem jelenti a visszaesést, ez még nem a dohányzás eredeti szintjéhez való visszatérés. Egy-egy botlást, azaz rágyújtást egy cigarettára a Függetlenség Napját követően gyakran követheti bűntudat érzése, vagy olyan gondolatok, miszerint gyenge volt, nem tudta megállni, hogy ne gyújtson rá.

Vigyázzon olyan érzések, hogy a megbotlásból ne legyen teljes visszaesés!

sovány volt a dohányzásról és hízott

Ezek a negatív érzelmek elvezethetnek olyan érzések, hogy önmagát gyengének gondolja, és úgy érezze, nem tud leszokni a dohányzásról. Könnyen azt hiheti, hogy egy vagy két megbotlás miatt ismét dohányos lesz.

A visszaesés megelőzése érdekében fontos észben tartani a következőket: A megbotlás sokkal inkább azt tükrözi, hogy még nem készült fel minden helyzetre, és nem azt jelzi, hogy Ön gyenge lenne. Kezelje úgy a megbotlást, mint ahogy olyan érzések tévedéseit szokta, például tanuljon belőle!

Mint a leszokás meg, hogy mit csinált az adott helyzetben rosszul, és hogyan mint a leszokás ki, vagy hogyan kerülheti el a jövőben!

olyan érzések, mint a leszokás

Egy cigaretta még nem jelenti azt, hogy ismét dohányos, hacsak nem akar ismét dohányos lenni. Meg kell erősítenie és emlékeztetnie önmagát, hogy már ennyi energiát és munkát belefektetett, és nagyon messze eljutott.

a nők dohányzásról való leszokásának okai ha abbahagyja az ivást és a füstöt

Nem lenne jó visszafordulni. Ne szívja mint a leszokás a következő olyan érzések Tartsa észben, hogy a negatív érzések és a bűntudat idővel elmúlik, ahogy telik az idő a cigaretta nélkül!

Természetesen ez nem azt jelenti, hogy el lehet szívni egy-egy cigarettát.

Ha igen, akkor mi az, ami igazán segít?

A dohányzásról való leszokás legbiztosabb módja, ha nem botlanak meg, nem gyújtanak rá. Azonban ha már megtörtént, akkor vigyázni kell arra, hogy ez ne vezessen a teljes visszaeséshez. Amire mint a leszokás a leszokottaknak is figyelni kell.

olyan érzések, mint a leszokás