Mit kell elvonni a dohányzásról


Legfontosabb tudnivalók a dohányzásról Dohányzás és C-vitamin A C-vitamin az egyik legismertebb vitaminunk, amely antioxidáns és gyökfogó hatásáról nevezetes.

mit kell elvonni a dohányzásról Ortodox tippek a dohányzásról való leszokáshoz

A dohányzás olyan megterhelést jelent a szervezet számára, amely a C-vitamin bevitelből is nagyobb mennyiséget indokol. A C-vitamin képes mérsékelni az erekben és az idegszövetekben az oxigénhiány miatt kialakuló károkat, így csökkentheti az érkárosodást, a nyálkahártyák károsodását, ezáltal számos betegség megelőzésében nélkülözhetetlen vitamin.

mit kell elvonni a dohányzásról Miért növekszik az ember a fogyás lemondásával?

A C-vitamin szerepet játszik a fogak és a csontok megfelelő fejlődéséhez, épségéhez mit kell elvonni a dohányzásról kollagén-szintézisben is, továbbá fokozza számos enzim aktivitását, és elősegíti a vas felszívódását. A felnőtt szervezet napi igénye átlag mg, de gyorsabb kiürülés és fokozott igény esetén akár napi mg C-vitaminra is szükség lehet!

Erős dohányosokban a C-vitamin méregteleníti a füstből származó mérgező anyagok egy részét, ezért a dohányzók szervezetének nagyobb C-vitamin ellátásra van szüksége.

a dohányzás okozta tüdő okozta betegségek a legjobb vitaminok

A C-vitamin igény növekedhet terhességkor, szoptatáskor, fertőzések és sebészi műtétek esetén is. A friss, C-vitaminban, E-vitaminban mit kell elvonni a dohányzásról ß-karotinban gazdag gyümölcsök és zöldségek fokozott fogyasztása segít csökkenteni a cigarettafüstben lévő és a szervezetbe kerülő szabad gyökök káros hatásait.

A téli és a tavaszi hónapokban azonban kevesebb a C-vitamin az ételekben, így azt pótolni kell.

mit kell elvonni a dohányzásról

További tartalmak.