Mielőtt meghalt, abbahagyta a dohányzást, A tüdő "varázslatos" gyógyulásra képes a dohányzás abbahagyása után | Kanizsa Újság
Most érkezett: brutális baleset történt a 4-es főúton, öt sérült Nyírturánál abbahagyta a dohányzást helyszíni fotók 1.
A nikotin nagyon alattomos, olyan komoly függőséget képes okozni, aminek leküzdéséhez óriási akaraterőre van szükség.
Ám egy kis önismeret sem árt! Kérdezze meg magától, hogy miért is szokott rá a dohányzásra, milyen szituációban gyújt rá?
- Dohányzási kódolás a yuzhno-sakhalinsk-ban
- Plusz hogyan lehet leszokni a dohányzásról
- Amikor nem akarok dohányozni
- A tüdő "varázslatos" gyógyulásra képes a dohányzás abbahagyása után | Kanizsa Újság
- Mi jobb, ha abbahagyja a dohányzást
- Hagyja abba a dohányzást 20 év alatt
- Leszokás után meggyógyítja magát a tüdő - HáziPatika
- Miért vágyakozik a dohányzásra
Vagy csak azért, mert a többiek is ezt teszik? Ha már tisztában van vele, milyen helyzetekben nyúl cigaretta után, akkor mentálisan felkészülhet és kereshet alternatívát.
Minél határozottabb, annál valószínűbb a siker!
Leszokás után meggyógyítja magát a tüdő
Számos érv szól a dohányzás abbahagyása mellett. Elsősorban egészségügyi okok: a dohányzás árt a tüdőnek, ereknek, bőrnek, csökkenti a teljesítőképességet. Ráadásul még fizet is érte?
Ezt a gyógyszert mindig pontosan a betegtájékoztatóban leírtaknak, vagy az Ön gondozását végző egészségügyi szakember által elmondottaknak megfelelően alkalmazza. Abbahagyta a dohányzást meg a betegtájékoztatót, mert a benne szereplő információkra a későbbiekben is szüksége lehet. További információkért vagy tanácsért forduljon kezelőorvosához, gondozását végző egészségügyi szakemberhez, dohányzásról való leszoktatást végző tanácsadóhoz vagy gyógyszerészéhez. Ha Önnél bármilyen mellékhatás jelentkezik, tájékoztassa a gondozását végző egészségügyi szakembert.
Mindezt tartsa észben és könnyebb lesz tartania magát elhatározásához. Ha abbahagyja a dohányzást, keressen helyette valami egészséges kárpótlást! Az mielőtt meghalt hetekben segíthetnek a nikotintartalmú leszokást segítő készítmények. Hosszú távon azonban a kitartó sportok jelentenek alternatívát. A sport megnyugtat, ellazít, jó kedvre derít és növeli az állóképességet.
Szokjon le a dohányzásról 10 lépésben!
A dohányzásról való leszokás elhatározása mindenképpen nagyszerű dolog! Ossza meg másokkal! Ez két szempontból is jó: ha már elmondta, csak azért is úgy érzi majd, hogy meg kell mutatnia, hogy igenis sikerül! Másrészt így számíthat a családja, a barátai, az ismerősök és a kollégák támogatására.
Ne legyen pesszimista, és csak arra gondoljon, hogy úgyis sikerülni fog! Jelölje be a naptárba nemdohányzó életének első napját! Az elhatározás napjától legfeljebb két hét múlva következő napot válasszon! A legjobb, ha ez a nap egy stresszmentes hétvégére esik. Ha viszont főként a szabadidejében dohányzott, akkor válasszon inkább egy hétköznapot! Jegyezze fel a naptárban azt a napot is, amikor megszületett az elhatározása!
Mondogassa magának: A dohányzásról való leszokás a legegyszerűbb dolog, amit valaha meg kellett oldanom. Ha az autóban szokott dohányozni, járjon inkább kerékpárral, gyalog abbahagyta a dohányzást tömegközlekedési eszközzel munkába! Ha evés után szokott rágyújtani, keljen fel abbahagyta a dohányzást az asztaltól!
NiQuitin Clear transzdermális tapasz - Széna Tér Patika
Kerülje a füstös szórakozóhelyeket! A kezdeti lelkesedés sokszor alábbhagyhat.
Ezért tartsa szem előtt a céljait! Ne töprengjen a nehézségeken!
40 év füstölés után is megújulhat
Gondoljon a sikerre és az elismerésre, amiért sikerült leszoknia! Könnyen előfordulhat visszaesés, ez teljesen normális. Emiatt ne ostorozza magát! Fontos, hogy tovább tudjon lépni, abbahagyta a dohányzást ne gondolja azt, hogy ha már elszívott egy szálat, úgyis mindegy és jöhet a következő!
Semmi sincs veszve! Újra gyűjtsön erőt, gondoljon arra, hogy milyen jó úton jár és folytassa! Sajnos igaz az, hogy a legtöbb volt dohányos felszed néhány kilót átlagosan kettőt-ötötmiután abbahagyta a dohányzást. De mi ennek az oka? A nikotin fokozza a szervezet energiafelhasználását.
A dohányzás abbahagyása után sokkal élvezhetőbbek lesznek az ételek, italok ízei.
Niquitin trópusi gyümölcs rágógumi
Az evés hasonlóan a dohányzáshoz stresszoldó is lehet. A legjobb módja a súlyfelesleg elkerülésének, ha gondosan megválogatja, milyen ételeket fogyaszt. Sok friss gyümölcs és zöldség, tejtermékek kerüljenek étrendjébe. Abbahagyta a dohányzást fogyasszon halat! Húst csak mértékkel! Leszokni a dohányzásról nem kis teljesítmény! Jutalmazza abbahagyta a dohányzást magát valamivel, amit szeret, nézze meg otthon kedvenc filmjét, vásárolgasson, stb.
Semmiképp ne evéssel vagy alkohollal jutalmazza magát, nehogy egyik függőségből a másikba essen!
