Melyik vitamin jó a hajra, 5 hajerősítő vitamin a dús frizuráért - Napidoktor


Ha valami nincs rendben

Írta: Váczy Anikó Napi kapszula beszedésével valóban bársonyos lehet a bőrünk, selymesen fényes a hajunk és erősek a körmeink? Rengeteg táplálék-kiegészítő ígéri, hogy borsos áron ugyan, de szuperegészségessé teszi a hajunkat, a bőrünket és a körmeinket, már hónapos kúrával.

Mindannyian szemtanúi lehetünk, milyen csodás eredményeket érnek el a szépségbloggerek kollagén italpor vagy biotin tabletta rendszeres melyik vitamin jó a hajra. A hype ellenére azonban a szépségvitaminok mögött szinte alig van tudományosan bizonyított hatékonyság.

Ráadásul a kozmetikusok többsége sem ajánlja a szájon át szedhető termékeket. Vajon a szépségvitamin csupán kidobott pénz, vagy valóban hatásos?

A K1-vitamin és K2-vitamin - Beszélgetés Szabó Gál Bencével

Most megtudhatjuk, érdemes-e kollagént, biotint, keratint és más, népszerű pirulákat szedni. Keratin A keratin egy strukturális fehérje, amely a haj fő alkotórésze. A szervezetünk önmaga képes előállítani, a beauty bloggerek mégis esküdnek a keratin tablettára, amelynek erős és fényes haj ukat köszönhetik.

jó, ha abbahagyja a dohányzást

A lenyelt keratin azonban nem emészthető, így a tabletta valójában több kárt okozhat, mint hasznot. Kollagén A keratinhoz hasonlóan, a kollagén is a szervezetben természetes módon előforduló fehérje, amely leginkább a sima, bársonyos bőr ről gondoskodik. Ahogy korral csökken a termelődése, úgy jelennek meg a ráncok.

melyik vitamin jó a hajra melyik terhesvitamin a legjobb

Vajon a kollagénes termékek ezáltal a fiatalság kulcsai? Egy kutatás szerint azoknak a melyik vitamin jó a hajra, akik 2 hónapon át napi 3 kanálnyi kollagénport fogyasztottak, kevésbé volt száraz és ráncos a bőrük.

Azonban érdemes tudni, hogy a kollagén, akár étel formájában, akár táplálék-kiegészítőként fogyasztjuk, aminosavakra bomlik le. A szervezet dönt róla, hogy miként hasznosítja az aminosavakat.

Kapcsolódó cikkek

Kerülhetnek az erekbe, a májba, vagy épp stimulálhatják az agyműködést is, tehát egyáltalán nem melyik vitamin jó a hajra, hogy jótékony öregedésgátlóként kerülnek felhasználásra.

C-vitamin A C-vitamin a legjobb barátunk, hiszen számtalan jótékony hatása van. Mivel elősegíti a kollagén termelődését, így véd az öregedéstől és a bőrrák kialakulásától is. A kollagéntermelés javításáért emelt adag C-vitamint ajánlott szedni, azonban ez a többletmennyiség nem biztos, hogy hasznosul, valószínűleg inkább a vizelettel távozik. Emiatt a kozmetikusok inkább a C-vitamin ampullákat ajánlják, amelyeket közvetlenül a bőr szív fel.

Nélkülözhetetlen szerepet játszik a sejtek zsír és aminosav anyagcseréjében. Nem véletlen, hogy számos kozmetikai termékben megtalálható, amelyeket kifejezetten a haj, a köröm és a bőr egészségessé tételére fejlesztettek ki.

5 hajerősítő vitamin a dús frizuráért

A biotin hiánya leggyakrabban hajhullás hoz, ekcémához és töredezett körmökhöz vezet. Hiányállapot esetén a táplálék-kiegészítő segítségével könnyen orvosolhatjuk e problémákat. Azonban, ha fedezzük a napi ajánlott 30 mcg B7-vitamin szükségletünket, az extra mennyiség bevételével nem érünk el szépítő hatást, a friss kutatások szerint. Kiegyensúlyozott étkezéssel, sok tojás, lazac, mandula, napraforgómag, édesburgonya, brokkoli és spenót fogyasztásával gondoskodhatunk megfelelő biotin bevitelünkről.

Hajhullás ellen milyen vitaminokat szedjek? - Vitaking

Omega-3 Az Omega-3 az a táplálék-kiegészítő, amelyet érdemes szedni, hiszen hatását bizonyították. A nélkülözhetetlen zsírsavak garantáltan gondoskodnak a haj és a bőr egészségéről melyik vitamin jó a hajra.

A hajhullás oka lehet vitaminok hiánya, de okozhatja gyógyszerek mellékhatása, stressz, fertőzések és az öregedés is.

Elősegítik a sejtek membránjainak nedvesség-megtartását, illetve fokozzák a bőr puhaságát. Gyulladáscsökkentő tulajdonsága miatt pattanásos bőrre is erősen ajánlott. Ha nem eszünk elegendő halat főleg lazacot és tonhalat és növényi olajokat, akkor érdemes mg DHA-t és EPÁ-t tartalmazó kapszulát szedni.

Hajhullás elleni vitaminok – mire van szüksége a hajnak?

Resveratrol A vörös és a kék szőlő héjában megtalálható antioxidánsbomba elsősorban rákellenes és szívvédő hatásairól ismert. Azonban feltételezik, hogy melyik vitamin jó a hajra ként képes új sejteket termelni, lelassítva a bőr öregedésének folyamatát. A tudósok azonban még nem bizonyították, hogy a resveratrol valóban fiatalít.

melyik vitamin jó a hajra a dohányzás elleni küzdelem a világon

A kozmetikai készítményekben rejlő olyan retinoidok, mint a tretinoin, az melyik vitamin jó a hajra és a tazarotene sokkal hatásosabb fegyverek a bőrártalmak ellen. Terhesvitaminok A terhes nőknek általában ragyogóan fényes hajuk van, ami melyik vitamin jó a hajra, mint a gomba, ezért, bármilyen elképesztően melyik vitamin jó a hajra hangzik, a nem állapotos hölgyek is gyakran próbálkoznak terhességi vitaminok szedésével.

Azonban, a közhiedelemmel ellentétben, varázslatos hajkoronájukat nem a terhességi vitaminoknak köszönhetik, sokkal inkább a hormonoknak, állítják a szakemberek. A magzatvédő vitaminok nak nincs hatása a haj egészségére, tehát, ha nem állunk babavárás előtt, a szervezetünknek nincs szüksége erre a táplálék-kiegészítőre.

Kapcsolódó cikkek.