Lehetséges magam is leszokni a dohányzásról?. Szerezzen örömöt magának - jutalmazza meg magát! | remenysegiskola.hu
A leszokás gyógyszereiről röviden. A nikotinos készítmények akkor tudnak segíteni a leszokásban, ha jól használjuk őket.
- A leszokás úgyis fejben dől el!
- Le lehet szokni (végleg) a dohányzásról? - A nagy döntés
- Éppen ezért megérdemli, hogy kedvezzen Önmagának, kényeztesse saját magát.
Ezért vegyétek figyelembe a következőket: Nem kell hozzá orvosi recept. Ha bármilyen kérdésed felmerül a használatukkal kapcsolatban, kérdezd meg a gyógyszerészt.
Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem Egy nap arra ébredünk, hogy parázslik a szánk.
Csak a leszokás ideje alatt pl. Csak azoknak ajánlott a használatuk, akik sokat cigiznek naponta több mint fél-egy dobozzal.
- A visszaesés szempontjából kritikus, hogy felismerje és kezelje a visszaeséshez vezető gondolatokat.
- Nappal a dohányzásról való leszokás után
- A leszokás úgyis fejben dől el! - Vas Megyei Tudományos Ismeretterjesztő Egyesület
Érdemes a nikotinos tapaszt és a rágót vagy cukorkát kombinálva, együtt használni, melynek adagolásában segít a gyógyszerész.
De vannak olyanok is, akiknek elég volt csak az egyik típust használni A nikotinos tapaszt minden reggel más és más ép, egészséges testfelületre kell feltapasztani.
A dohányzásról való leszokás okai
Este vegyétek le, hogy ne zavarja az alvást. A tapasz abban segít, hogy napközben kevesebbszer kívánd a cigit.
A nikotinos rágót lassan kell rágni, a nikotinos cukorkát lassan kell szopogatni ha gyorsan használod, akkor túladagolhatod a nikotint. Nem szabad lenyelni.
Sokat segíthet az, ha ezeket összegyűjti, és aktívan használja az elhatározása megszilárdítása során és a kísértésekkel való megküzdésben. Ehhez azonban az Ön számára fontos okokat kell megtalálni.
Ezek abban segítenek, hogy átvészeld azokat a rövid időszakokat, amikor napközben megkívánod a cigit. Tudnod kell, hogy van egy másik gyógyszer is, ami drágább, amit a családorvosod írhat fel, de a vizsgálatok szerint jobban segíti a leszokást, mint a nikotinos készítmények. Ez a vareniklin.
Hogyan küzdheti le a visszaeséshez vezető gondolatokat?
Ha ez így érdekel, keresd fel a családorvosod és írattasd fel. Segítség: Hasznos tanácsokat kaphatsz az ingyenes zöld számon.
5kritikus hiba, amit ne kövess el, ha le akarsz szokni a dohányzásról
Itt üzenetrögzítő fogadja a hívásodat, de vissza fognak hívni. Nem kötelező megadnod a személyazonosságodat pl.
Ezen a vonalon olyan bizonyítékokon alapuló módszerekbe avatnak be, amikkel dohányosok ezrei tették már le a cigarettát az Egészségügyi Világszervezet által javasolt módszerek. A tanácsadást szakemberek szakképzett pszichológusok végzik.
Akik a leszokáson gondolkoznak
Ez a program legálabb hat héten át tart, amelynek keretén belül hetente kerül sor a kb. Nincs Lehetséges magam is leszokni a dohányzásról?
valód, ha itt kérsz tanácsot, ezzel csak nyerhetsz, próbáld ki. Bővebb információ: Továbbá ingyenes és anonim segítséget jelentenek a leszokásban a különböző weboldalak és telefonos alkalmazások.
