Könnyen lemond a dohányzásról, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz


A leszokás úgyis fejben dől el! Ám mégis gyakran érzem úgy, mintha elbeszélnénk egymás mellett. Úgy érzem, félreértik a dohányzás természetét, és ez komolyan akadályozza őket a leszokásban.

1. Keressen indokokat!

Én tiszteletben tartom ezeket a véleményeket, de egyik vélemény sem úgy kezeli a dohányzást, mint ami az valójában: Kábítószer-függőség Egészen pontosan nikotinfüggőség. A nikotin is egy kábítószer, amit túl is lehet adagolni. Ha valaki egyetlen cigaretta nikotin tartalmát befecskendezné a vénájába, azonnal meghalna.

dohányzás abbahagyása mellkasi fájdalom Folyamatosan akarok enni, mikor leszokom a dohányzást

Kérlek, ne próbáld ki! Amint elfogadod, hogy a dohányzás nem más, mint kábítószer-függőség, amint könnyen lemond a dohányzásról szembe mersz nézni, már félig nyert könnyen lemond a dohányzásról lesz. Kérlek, olvass tovább!

  • Újabb kutatások azt mutatják, hogy a hideg víz kortyolgatása szívószálon keresztül csökkenti a dopamint.
  • 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
  • Leszokni a dohányzást homeopátiával
  • Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is.
  • Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.

Szóval a dohányzás valójában nikotinfüggőség. Ebből következik, hogy ezt a függőséget kell legyőzni fejben, és nem egy rossz szokást, vagy nem a megszokott kézmozdulatokat. Ugyanakkor nagyon érdekes, hogy bár a dohányzás egy kábítószer-függőség, valójában nem a kémiai függőség az erős, hanem a fejünkben lévő mentális függés.

Mindjárt elmagyarázom.

A leszokás úgyis fejben dől el!

Mentális függőség alatt azokat a tév képzeteket értem, melyeket a dohányzáshoz társítunk. Ilyen például, hogy a cigi segít koncentrálni, vagy a dohányzás csökkenti a stresszt, stb. Tehát egyszerre kétfajta függőség hatása alatt állunk: 1. Van egy egy kémiai nikotinfüggőség.

Vitalitás tippek a Vitallandtól

És van egy mentális vagy lelki függőség. Mindkettővel le kell számolni!

könnyen lemond a dohányzásról

Csak akkor lehet sikeres egy leszoktató kezelés, ha a mentális függőséget kezeli. Tudod miért? Mert a mentális függőség sokkal erősebb, mint a kémiai függőség. Mondok egy példát: Nézzünk egy dohányost, aki akaraterővel le tud szokni, és mondjuk, már a negyedik hete nem dohányzik.

Ha leszoktál a dohányzásról: segítség az első napokban

Azt már tudod,hogy a nikotin három hét alatt teljesen kiürül a szervezetből, így ekkorra megszűnik a nikotinfüggőség is. Tehát, az a volt könnyen lemond a dohányzásról, aki 4 hete nem gyújtott rá, tényszerűen már nem nikotinfüggő.

dohányzásgátló spray

Igen ám, de ott maradt a fejáben a mentális függőség, és ott maradtak a tévhitek, például hogy könnyen lemond a dohányzásról cigaretta segít megbirkózni a stresszel.

És mi történik, ha adódik egy krízishelyzet a volt dohányos munkahelyén vagy a családjában?

Könnyen leszokni a dohányzásról - Allen Carr módszer

Hát persze, hogy rágyújt! Le tudok lépni a dohányzási tippekről ő úgy gondolja, hogy a cigi majd csökkenti a stresszt.

dohányzás ellenőrzése az irodában

Pedig valójában nem csökkenti a cigaretta a stresszt, hanem okozza Érted már? Amíg a cigarettával kapcsolatos gondolataidat nem változtatjuk meg, amíg egy kávét nem tudsz cigi nélkül elképzelni, egyszóval amíg nem változatjuk meg azt, amit a cigiről gondolsz, addig nagyon nehéz hosszú távra leszokni.

Ismerd fel a pillanatnyi előnyöket

És éppen ez a baj a legtöbb dohányzásról leszoktató terápiával. Hogy ezt a fajta mentális függősséget nem kezelik. Ezért annyira alacsony a nikotintapaszok, a biorezonancia, az akkupunktúra és a Champix eredményessége. A leszokás lehet könnyű Hidd el Nekem: amint megszűnik a mentális függőség, gond nélkül le fogod tudni könnyen lemond a dohányzásról a cigit, és boldog nemdohányzó leszel, aki nem fog többé sóvárogni a cigaretta után.

Női Egészség Éve 2020

De mi van a fizikai elvonási tünetekkel? A dohányzás pikantériája, hogy a nikotinnal kapcsolatos kémiai függőséget egyszerű legyőzni — feltéve, hogy megszűnt a mentális függés.

Könnyen lemond a dohányzásról leszek Veled: vannak olyanok is, akik az első néhány napban enyhe irritációt éreznek, mely bevallásuk szerint is eltörpül a korábbi leszokási kísérletek idegbajos állapota mellett. Ha kicsit is kételkedsz, gondolj arra, hogy én is erős dohányos voltam, és ugyanezeket tapasztaltam meg én magam is a leszokás során. Szóval a dohányzásról való leszokás tényleg fejben dől el.

  • Nincs akaratlan erő a dohányzásról való leszokáshoz
  • Dohányzásellenes Amerikában

De kicsit másképp, mint ahogy talán eddig gondoltad. Jó egészséget kívánok!