Hogyan lehet megszabadulni a dohányzási függőségtől


Miért nehéz leszokni a dohányzásról?

A dohányzás egészségre gyakorolt káros hatását maguk a dohányzók sem vitatják. Annak ellenére, hogy a dohányzás évekkel vagy akár évtizedekkel rövidítheti meg az életet, az utóbbi években sem csökkent számottevően a dohányosok aránya hazánkban.

  • Melyik készítmény hatékonyabb?
  • Illusztráció - Fotó: pixabay Öt pont az életért Tanulmányok igazolták, hogy mennyire fontos az alábbi öt pont ahhoz, hogy az ember le tudjon szokni a dohányzásról.
  • Vannak e dohányzásellenes tabletták
  • Hány hónapig tart a dohányzásról való leszokás
  • Amelyek jobb dohányzó tabletták vélemények
  • Mi a betegség a dohányzás miatt
  • Ahol kódolhatja a dohányzást

A dohányzók több mint kétharmada szeretne megszabadulni e káros szenvedélytől, ám a füstmentesség elérése igen komoly kihívást jelent többségük számára. A dohányzók többsége tisztában van azzal, hogy a káros szenvedély hosszútávon — többek között — szív- és érrendszeri betegségek, szívinfarktus, stroke, hogyan lehet megszabadulni a dohányzási függőségtől problémák, daganatos megbetegedések okozója lehet; emellett impotencia, meddőség is kialakulhat.

3 héten belül hagyja abba a dohányzást cigaretta leszokni a dohányzásról

A jelentős kockázat ellenére a dohányzók többsége nem tud megszabadulni függőségtől. A dohányzás során — több káros anyag mellett — nikotin jut a szervezetbe, amely többféle pozitív hatást válthat ki: nyugtatólag hat, csökkentheti a szorongást, javíthatja a koncentrációs képességet stb.

A cigarettázás emellett számos tevékenységhez társulhat: reggeli kávézáshoz, barátokkal való találkozáshoz, szórakozáshoz, étkezésekhez stb. A nikotin a testi függés mellett tehát lelki függőséget is kivált. A nikotinbevitel során az anyag molekulái a középagy bizonyos receptoraihoz kötődnek, amely hatására dopamin szabadul fel a szervezetben, s ez boldogságérzést vált ki.

hogyan lehet megszabadulni a dohányzási függőségtől hogy hirtelen leszokni e a dohányzásról

Amennyiben a dohányzó nem jut hozzá a megfelelő mennyiségű napi nikotinadagjához, erős elvonási tünetek jelentkezhetnek: szorongás, idegesség, ingerültség, alvászavarok fordulhatnak elő, amelyek hatására a dohányzásról leszokni vágyók többsége újra cigarettára gyújt.

Hogyan lehet mégis leszokni a dohányzásról?

leszokni a dohányzásról 4 20 kor

Mind a statisztikai adatok, mind a tudományos kutatások és az érintettek beszámolói arról számolnak be, hogy a leszokás felé vezető úton az első hogyan lehet megszabadulni a dohányzási függőségtől legfontosabb lépésnek az számít, hogy az érintett esetében kellően erős legyen a motiváció a függőségtől való megszabadulásra.

A nikotinelvonás tünetei az utolsó cigaretta elszívásától számítva órán belül jelentkezhetnek folyamatosan erősödve, és legkésőbb 2 hét múlva enyhülnek. A tünetek enyhítésének több módja is lehetséges.

hogyan lehet megszabadulni a dohányzási függőségtől

A tünetenyhítés nikotinbevitel formájában lehetséges. A dohányzásról leszokni kívánó ebben az esetben először a dohányzás rítusától és a füsttel bevitt káros anyagoktól szabadul meg, míg a nikotint rágógumi, nikotintapasz, nikotintartalmú szopogatótabletta vagy kapszula formájában juttathatja szervezetébe.

hogyan lehet megszabadulni a dohányzási függőségtől

A bevitt mennyiség fokozatosan csökkenthető. E — gyógyszertárakban, patikákban recept nélkül kapható nikotintartalmú-  termékek mellett létezik olyan gyógyszer, amelyet javul-e a bőr, ha abbahagyja a dohányzást a leszokást elősegítendő fejlesztettek ki.

a bőr javul, ha leszokik a dohányzásról Abbahagytam a dohányzást és híztam

A termék hatóanyaga hatására a nikotin nem kötődik a receptorokhoz, azaz elmarad a dohányzással járó jó érzés, amely elősegíti a füstmentessé válást. Az ön számára leginkább megfelelő termék kiválasztásához konzultáljon kezelőorvosával vagy gyógyszerészével.

  • Mi a valódi dohányzásról leszokás módszere? | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ
  • Elérhetőségek A leszokás lehetőségei Legelőször is el kell ismernünk, hogy a dohányzás betegség, de legalábbis tünet.