Hallgatni könnyebb leszokni a dohányzásról


Március Hiába az egyre kiterjedtebb cigitilalom, Magyarországon még mindig 20 ezer ember hal meg évente a dohányzással összefüggő betegségek miatt.

Tudjuk persze, hogy aki egyszer rákapott, az nagyon keservesen mond le róla.

Leszokási tippek 1. Első lépésben mindenkinek meg kell találnia a saját motivációját.

Elmondjuk, mi hogy állunk a kérdéssel. Aztán egy évvel később megtudták, lett is belőle balhé, meg is ígértem, hogy nem fogok cigizni. Sokáig azonban nem tudtam betartani az ígéretem… 18 évesen fél évre letettem, majd jött egy nehéz időszak, úgyhogy vissza is szoktam.

Meditációval könnyebb leszokni?

Aztán évekkel később megint letettem egy kis időre, aztán rájöttem: én szeretek cigizni. Nem is hiányzik, sőt az sem zavar, ha a környezetemben mások dohányoznak. Remélem végleg sikerült leszoknom! Nem lett könnyebb, sőt a cigi annyira leépítette a fizikumomat, hogy nehezemre esett a futás, az aerobic.

Leszokni a dohányzásról? Így könnyű!

Ennek ellenére megvolt a napi fél doboz. Letenni egyik pillanatról a másikra sikerült, a szerelem  segített: amikor az újdonsült pasim őszintén bevallotta, hogy zavarja, hogy cigiszagú a szám és a kezem, és ez szerinte nem szép.

leszokni a dohányzó termékeket

Azonnal leraktam! Aztán megint nem cigizek pár évig… régebben megengedtem magamnak a bulicigizést is, de szerencsére leszokni a dohányzást 35 hét után leszoktam.

Én meg mondtam, hogy egy tejet meg egy cigit szeretnék, de éreztem, hogy ez elég ciki kérés az állapotomat tekintve. Ő visszakérdezett, hogy komolyan ezt akarom-e? Végiggondoltam a dolgot, és úgy döntöttem, hogy akkor most vagy soha, nem kell több cigi.

Szerző: Gyöngyös » HDSB persze rá kell hangolodni anélkül nem megy.

Ahhoz képest, hogy semmilyen segédeszközt nem vettem igénybe, egész jól sikerült, már több mint egy éve tartom magam, pedig korábban 3 hónap volt a csúcsom. Nagymamám ölében ülve pedig nem is tudom, hányszor esett rám a cigijéről lehulló forró hamu. Ettől persze ugyanúgy lehetnék füstölő gyárkémény mint megrögzött füstutáló, de szerencsére az utóbbi lettem.

hallgatni könnyebb leszokni a dohányzásról

Amúgy mindketten leszoktak, egyikük az egészsége, másik a cigi ára miatt. Az egyik legjobb barátom viszont érettségi után szokott rá, amit senki nem értett, mert akkor már menőzni se nagyon lehetett vele.

A leszokni vágyó dohányos 3 ellensége

Viszont nagyon jó beszélgetéseket lehetett így hallgatni, sok bulin a dohányosok mellett volt a legjobb hangulat, és még most is. Mai fejemmel már elképzelni sem tudom, de tizenévesen, mikor reggel mentem az iskolabusz felé, elszívtam egy cigit, és az iskolából kijövet is ez volt az első dolgom. De valahogy közben, szinte végig éreztem, hogy ez nagyon idegen tőlem. Sokszor inkább magamra erőltettem, talán az imidzs kedvéért, semhogy valóban jól esett volna. Szóval bármennyire is szerettem volna, valósan soha nem sikerült rászoknom a cigarettára: nem hallgatni könnyebb leszokni a dohányzásról gondot, ha hónapokig nem gyújtottam rá, de utána egy-egy buliban mégis jól esett.

Amióta a gyerekeim megszülettek, tényleg csak szökőévente jut eszembe, és akkor megengedem magamnak a luxust, hogy rágyújtsak.

Mondjuk, ez a tulajdonság egyébként is elég jellemző rám. Gyerekként rettentően haragudtam anyukámra, aki, miután hazajött a munkából, egyik cigiről a másikra gyújtott.

Szomszédnéni: Hogyan szokjunk le a dohányzásról?

Volt, hogy egy dobozzal is elszívott egy óra alatt. A szobám ajtaján bazi nagy No smoking!

“Életem legjobb befektetése volt, hogy leszoktam a cigiről”

Kiváló ütemérzékkel én meg ekkor  kaptam rá a dohányzásra — egy szakítás nyomán. És elég rendesen bele is húztam: napi egy dobozzal simán elszívtam, amiből volt is sok családi botrány, főleg, mivel asztmás vagyok. Tudtam én is persze, hogy nincs ez jól így, de amikor már függő az ember, átprogramozódnak az agyában a dolgok.

hallgatni könnyebb leszokni a dohányzásról a dohányzásról való leszokás megszerzett izomtömeg

Többször is megpróbáltam leszokni, de hosszú távon rendre kudarcot vallottam. Egy szép augusztusi nap délelőttjén a teraszomon ültem egy szál cigivel a kezemben.

A leszokni vágyó dohányos 3 ellensége

Megvetően meredtem a füstölő csikkre, és hallgatni könnyebb leszokni a dohányzásról mondtam magamnak: »végül is miért ne lehetne ez az utolsó szál? Nem használtam segédeszközt a leszokáshoz.

Megnézem Carr, Allen A brit szerző ben született Londonban, és ban halt meg a spanyolországi Benalmádenában. Hites könyvvizsgálóként eredményesen végezte munkáját, de a napi száz szál cigaretta lassan a kétségbeesésbe taszította. Sok sikertelen kísérlet és 30 év kitartó láncdohányosság után ban rájött, hogy ő is, az egész világ is egy dologra vár: könnyen-gyorsan leszokni a dohányzásról.

Pontosabban két dologgal motiváltam magam: vettem egy jógabérletet, és mindennap fölírtam a noteszomba a cigire el nem költött forintot. Egy évvel később több mint ezer forinttal voltam beljebb. Életem legjobb befektetése volt, hogy leszoktam a cigarettáról.