Hagyja abba a magvakat, 9 jó tanács, hogy télen is legyen elegendő energiája | Hello Tesco

Ujj Zsófia Ágnes, belgyógyász, hematológus A prosztata körülbelül diónyi méretű hagyja abba a magvakat, mely fontos szerepet játszik a férfiak húgyúti és reprodukciós rendszerében.

Így óvhatja prosztatája egészségét

Az életkor előrehaladtával nő a prosztatával kapcsolatos olyan problémák kockázata, mint a prosztatamegnagyobbodás jóindulatú prosztata hiperplázia vagy BPH vagy a prosztatarák. Noha a legnagyobb rizikófaktort az életkor és a genetika jelenti, egészséges táplálkozással és életmóddal bizonyítottan sokat tehet prosztatája védelméért.

Intro Channel YouTube #PunyaSaya, Faiz Rahman

Hirdetés Táplálkozás Paradicsom — A paradicsom a likopin nevű erős antioxidánsnak köszönheti a színét, mely csökkentheti a prosztatarák kockázatát. Minél pirosabb a paradicsom, annál több likopint tartalmaz, főzése pedig megkönnyíti a likopin felszívódását.

9 jó tanács, hogy télen is legyen elegendő energiája

Zöldségek és gyümölcsök — A zöldségekben és gyümölcsökben található vitaminok és tápanyagok csökkenthetik a rák kialakulásának kockázatát.

A zöld színű zöldségek olyan anyagokat is tartalmaznak, melyek megkönnyíthetik a szervezet számára a rákot okozó karcinogének lebontását.

Cink — A prosztata cinket tárol, mely nem csak a megnagyobbodástól védhet, de segítheti a duzzadt prosztata zsugorodását is. A napi ajánlott bevitel 15 mg, melyhez tökmag, diófélék és bab fogyasztásával juthat. Szójabab és zöld tea — A leginkább a szójababban, tofuban, lencsében, földimogyoróban, lucernacsírában és zöld teában megtalálható izoflavonok csökkenthetik a prosztatarák kockázatát.

1. A madarak csipegetnek, mi pedig figyelünk | DÉLMAGYAR Szeged, Szeged és környéke
2. hagyja abba - English translation - remenysegiskola.hu Hungarian-English dictionary
3. Annak érdekében, hogy a karantén után minél több diák nyaralhasson.
4. Kezdetét vette az országos madáretetési szezon | remenysegiskola.hu
5. Az etetési időszak nagy része Magyarországon az első fagyok tél elejei beköszöntétől ezek tartós megszűnéséig, többnyire decembertől márciusig tart.
6. HAGYJA ABBA A KESERŰ ÉRZÉST A JOBB EGÉSZSÉG ÉRDEKÉBEN - TIPPEK -
7. Mit tehetünk egészségünkért a tél folyamán?

Kávé — A kávéban található cafestol és kahweol vegyületek segíthetik a rák elleni harcot. Mivel a túlzott koffeinbevitel szívritmus zavart és szívrohamot okozhat, a napi mg koffeinbevitelt kb. Növényi zsírok — A húsokban, zsírban, vajban és sajtban található állati zsírok fogyasztása fokozhatja a prosztata betegségek kockázatát.

A madarak csipegetnek, mi pedig figyelünk Vida-Szűcs Imre Szeged - Napraforgómaggal, kölessel, kendermaggal, vegyes madáreleséggel, faggyúból és magvakból összeállított cinkegolyóval is kedveskedhetünk a körülöttünk élő madaraknak, amelyek a fagyos, havas időben sokkal nehezebben jutnak táplálékhoz, mint máskor. Ezt ne hagyja ki!

Cserélje le ezeket növényi zsírokra. Használjon vaj helyett olívaolajat, sajt helyett dióféléket és egyéb magvakat, előre csomagolt édesség helyett pedig gyümölcsöket, zöldségeket!

Omega-3 zsírsavak — A szardíniában, tonhalban, makrélában, pisztrángban és lazacban nagy mennyiségben megtalálható omega-3 zsírsavak csökkenthetik a prosztata hagyja abba a magvakat kockázatát. Ne szedjen szelént és E-vitamint — A Journal of Hagyja abba a magvakat Cancer Institute című szaklapban megjelent tanulmány szerint a szelén szedése megduplázhatja az agresszív prosztatarák kockázatát, ha annak koncentrációja már eleve magas a szervezetben.

Koronavírus

Az Hagyja abba a magvakat szedése több mint kétszeresére növelheti a prosztatarák esélyét, ha a szervezetben alacsony a szelén szint. Ne lépje túl a napi ajánlott bevitelt, mely szelénből mikrogramm, E-vitaminból NE.

Életmód Hagyja abba a dohányzást — Dohányzó prosztatarákos betegeknél gyakoribb lehet a betegség visszatérése és magasabb a halálozási arány. Azonban azoknál, akik legalább 10 éve leszoktak, ez a kockázat ugyanakkora lehet, mint azoknál, akik sosem dohányoztak. Mozogjon — A túlsúly és az elhízás növelheti a prosztatarák kockázatát.

A madarak csipegetnek, mi pedig figyelünk

Ússzon, sétáljon vagy kocogjon és végezzen rendszeresen Kegel-gyakorlatokatmelyek erősíthetik a medence izmait és segítenek a prosztataműtét utáni inkontinencia kezelésében! Különösen igaz ez 50 év felett.

Aszpirin — Prosztatarák esetén az aszpirin rendszeres szedése lassíthatja a betegség előrehaladását. Olvasson tovább! A prosztatarák a korai stádiumban sikerrel gyógyítható Beszéljen orvosával A legtöbb esetben a prosztataráknak csak előrehaladott állapotban vannak tünetei, ezért elengedhetetlen a rendszeres fizikai vizsgálat és a szűrések elvégzése a prosztata egészségének ellenőrzésére!

HAGYJA ABBA A KESERŰ ÉRZÉST A JOBB EGÉSZSÉG ÉRDEKÉBEN - TIPPEK - 2020

Ha a betegség előfordult a családban, 40, ha nem, 50 éves kortól ajánlott rendszeres szűrésen megjelennie! Kérdezze hagyja abba a magvakat az ajánlott vizsgálatokról, étrendről és a betegséggel kapcsolatos kockázatokról!

A korai felismerés nagymértékben növelheti a kezelés sikerességét és a gyógyulási esélyeket. Forrás: Miért köhögjön, ha abbahagyom a dohányzást.