Demotivator abbahagyom a dohányzást


Ez történik a testünkkel, ha abbahagyjuk a dohányzást

Mi történik veled, ha abbahagyod a cigizést és soha többé nem gyújtasz rá? Mi lesz a testeddel, ha még 35 éves korod előtt búcsút intesz a ciginek, és soha többé nem gyújtasz rá? Először is: drasztikusan csökken a szív-érrendszeri megbetegedések kialakulásának az esélye.

  1. Ez történik a testünkkel, ha abbahagyjuk a dohányzást - HáziPatika
  2. Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel?

Amint leteszed a cigit, 20 perc múlva a vérnyomásod és pulzusa visszatér a normális szintre, fél órával később javul a keringés a végtagokban a kezekben és a lábakban egy nap elteltével lecsökken a hirtelen szívhalál kockázata, és már néhány demotivator abbahagyom a demotivator abbahagyom a dohányzást után szabadabban lélegzel. Javul a szaglásod és ezzel együtt az ízérzékelésed. Ez azért is fontos, mert előfordul, hogy valaki hosszan tartó dohányzás után már alig érzi a szagokat és ízeket, és ez életveszélyes is lehet számára.

A dohányzás pszichológiája

A leszokás sötét oldala: Ugyanakkor kellemetlenségekkel is járhat a leszokás. Egy kutatásból kiderül, hogy aki valaha már átesett depressziós időszakon, annál a cigizés abbahagyása után nagy eséllyel újra kialakulhat depresszió.

De azok is áteshetnek depresszív időszakon, akik korábban nem szenvedtek demotivator abbahagyom a dohányzást. A demotivator abbahagyom a dohányzást való leszokás első hetében tehát a pozitív változásokat negatvak kísérik: feszültebb, ingerültebb lehetsz, gyakorivá válhatnak a hangulatingadozások.

A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat. Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is. Lehetőleg tisztíttassuk ki a megszokott ruháinkat, hogy azok se emlékeztessenek dohányzó életünkre.

Ezek időtartama változó lehet, de többségük nem tart hónapnál tovább. Nem mindenki szenved elvonási tünetektől.

Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek Néhány szál, pár nap A Magyar Kardiológusok Társasága MKT szerint a nikotin a heroinnál és kokainnál is erősebb függőséget okoz és már néhány, napi 4 szál cigaretta elszívása után demotivator abbahagyom a dohányzást nap alatt kialakul. A leszokás viszont ennél jóval tovább tart: teljes megvonás esetén minimum hét alatt szűnik meg a függőség, a nikotinéhség azonban még évekig fennmaradhat.

Az elvonási tünetek azért jelentkeznek, mert a dohányzók hozzászoktak a dohányzás közben rendszeresen felvett nikotinadagokhoz, és amikor leszoknak, demotivator abbahagyom a dohányzást alkalmazkodnia kell a nikotin hiányához. Akad, aki arról számol be, hogy olyan erősen meg-megszédült, mint amikor először szívott cigit életében. Amikor erősen sóvárogni kezdesz a cigi után, előfordulhat, hogy evéssel próbálod ezt kompenzálni.

A tüdő "varázslatos" gyógyulásra képes a dohányzás abbahagyása után

A tapasztaltabbak azt javasolják, ilyenkor zellerszárat, uborkaszeletet, csíkokra vágott nyers zöldégeket rágcsálj, ez legyen a nassolni valód, ne szénhidrát alapú rágcsa. Így kerülheted el a leszokás utáni elhízást.

Ahogy tisztul a tüdő, és tisztulnak a légutak, még a légúti fertőzések kockázata is csökken, így keesebbet leszel beteg. Kezd kisimulni a bőröd. Sokan azt mondják, hogy osztálytalálkozókon ránézésre látni szokták, ki dohányzik, és ki nem — utóbbiak bőre gyakran ráncosabbá, pergamenszerűvé, sápadtabbá válhat.

Mentálisan Felkészülni Mindenekelőtt azt kell akarnod kell.

A dohányzás abbahagyása után 9 hónappal, ha addig sokat köhögtél, ez megszűnik. És 10 évvel később a felére csökken annak az esélye, hogy tüdőrák alakuljon ki.

Még mi történet veled, ha leszoksz a cigiről?