Az ortodoxia leszokni a dohányzásról

Mózes Az ortodoxia leszokni a dohányzásról Hogyan ne reklámozz gyerekkel? Gyermekjogi útmutató influencereknek és hétköznapi szülőknek Fél éve, sőt lassan hét hónapja nem gyújtottam rá.

Ezzel ugyan le nem szoksz: itt az igazság az e-cigiről

Sokaknak nem olyan nagy durranás ez, nekem elég nagy. Az ezt megelőző 25 évben csak akkor nem dohányoztam, amikor épp terhes voltam vagy szoptattam. Kezdem azzal, ami valószínűleg a legjobban érdekel, ha rákattintottál erre a cikkre: igen, e-cigivel valóban ki lehet bírni dohányzás nélkül. Mondom én, aki korábban egyetlen napot sem bírtam ki.

És nem, nem annyira jó, mint rágyújtani. Viszont nekem - eddig - elegendő mankó volt ahhoz, hogy ne gyújtsak rá. Hangsúlyozom, hogy eddig, mert már félve mondok mást. Brutálisan sunyi dolog a dohányzás. Persze, nagyon káros, tudom, blablablabla, mennyivel jobb leszha Az ortodoxia leszokni a dohányzásról, blablablabla, tudja az ember, de valahogy nem érzi át.

A mások dohányzása nagyon káros, de hátha az enyém nem annyira. És átkozottul nehéz abbahagyni.

Miért nehéz leszokni a dohányzásról?

Annyira nehézhogy valamiféle segítség nélkül csak az emberek százalékának sikerül. Különféle segédeszközökkel viszont ez az arány százalék is lehet. Annak idején biztos voltam benne, hogy ha már a terhesség, szoptatás alatt nem dohányoztam, hát úgy is maradok.

Csak egy szál a csajokkal, aztán itt egy szál, ott egy szál, aztán veszel egy saját dobozzal, aztán észreveszed, hogy már megint minden nap rágyújtasz, és a következő pillanatban már elmegy a napi egy doboz.

Ha dohányzás van meg leszokás van, akkor az e-cigi vajon melyik? Írta: Szász Gábor

Aztán megint terhes leszel, és kezded elölről. És megfogadod, hogy most aztán Az ortodoxia leszokni a dohányzásról nem gyújtasz többet rá. A második terhesség után csak azért nem csúsztam vissza a napi egy dobozba, mert már tudtam, hogy ez következne, és mindenféle szabályokkal igyekeztem a saját dolgomat bonyolítani. Csak sodrós cigit szívok. Csak kézzel sodrom. Nem sodrok meg előre semmit, nem tartalékolok.

És a legfontosabb: nem láthatnak a gyerekeim dohányozni. Ezzel végül is egész sok éven keresztül sikerült a kocadohányzás szintjén tartani a dolgokat, de egyszer csak megint azt vettem észre, hogy minden nap dohányzom.

ÉS: várom az estét, hogy rágyújthassak. ÉS: ijesztő a gondolat, hogy mi lenne, ha soha többé nem gyújthatnék rá.

Csak a gyerekek ne lássák A titokban dohányzás sok érdekes beszélgetés témája volt a barátaimmal. Mi a jobb? Ha hazudsz a gyereknek, vagy ha tudja, pláne, ha látja is, hogy dohányzol?

De persze a titkolózás sem tart örökké, mert az évek során nagyok lettek, és volt, hogy lejöttek valamiért fektetés után, és akkor Az ortodoxia leszokni a dohányzásról rajtam a cigiszagot. Be kellett vallani, hogy néha dohányzom, amitől ők totál kiakadtak, és elkezdődött a nyomásgyakorlás. Nem akarom még hosszabb lére ereszteni, miattuk döntöttem úgy, hogy nem gyújtok rá, és megpróbálom az e-cigit.

Két láncdohányos szülő mellett nőttem fel, akik még a kocsiban, zárt ablakok mellett is tolták a cigit, és hiába kértem, csak füstöltek. És pontosan emlékszem arra a frusztrációra, hogy elvileg szeretnek engem, elvileg fontos vagyok nekik, de a cigi még nálam is sokkal fontosabb.

Leszokom: az első fél év e-cigivel

És egy nap rájöttem, hogy nem szeretném ugyanezt csinálni a saját gyerekeimmel. És titkolózni sem. Leültem, és elmondtam nekik, hogy az aggodalmukat meghallottam, igazuk van, és az a helyzet, hogy azt nem merem megígérni, hogy egyik pillanatról a másikra elvágták, de azt igen, hogy e-cigire váltok, ami 95 százalékkal Az ortodoxia leszokni a dohányzásról káros. Az e-cigi a jelenlegi orvosi álláspont szerint egyértelműen kevésbé káros, mint a dohányzás, ugyanakkor károsabb, mint a nem dohányzás, ezért nemdohányzóknak határozottan nem javasolt.

Ez májusban volt, és azóta nem gyújtottam rá rendes cigire, és fokozatosan az e-cigi folyadékot is nikotinmentesre váltottam.

Dohányzás az ortodox egyház szempontjából

Mi segített az elhatározásban? Egyrészt a gyerekeim, és a fent leírt családi minta felismerése. Viszont valamiért kifejezetten tartottam Az ortodoxia leszokni a dohányzásról e-cigitől, bár nem igazán tudtam megfogalmazni, mitől félek.

Aztán arra jöttem rá, hogy attól, hogy káros.

Naftali Kraus

És ez a gondolat hirtelen annyira komikussá vált a dohányzás tükrében, hogy rávettem magam a kipróbálásra. Hogyan csináltam? A dohányboltban megvetttem a legolcsóbb e-cigi készüléket kb.

Majd hazajöttem, és kipróbáltam, milyen érzés. Nem volt kellemetlen. Ugyanez a készülékem van azóta is, csak infóként mondom Mire figyelj? Arra, hogy rendes helyen vedd Az ortodoxia leszokni a dohányzásról gépet és a likvidet, mert a piacos, meg innen-onnan szalajtott termék veszélyes lehet.

Hiányzik a cigi? Eleinte kifejezetten sokszor eszembe jutott, hogy rá kéne gyújtani, ilyenkor azt a stratégiát követtem, hogy addig pöfékeltem az e-cigivel, amíg el nem múlt a vágy. Most már kevesebbszer jut eszembe, azzal együtt, hogy legtöbbször már nikotinmentes folyadék van az e-cigimben.

Az ortodoxia leszokni a dohányzásról azért eszembe jut.

Nógrád Megyei Hírlap, 1998. január (9. évfolyam, 1-26. szám)

Például most, ahogy írom ezt a cikket, szívesen rágyújtanék. De nem fogok. A sóvárgás lényegesen gyengébb, mint mondjuk 8 hónapja ugyanebben Az ortodoxia leszokni a dohányzásról szituációban lett volna.

• A dohányzás veszélyt jelent
• Hosszú ideig beszélgethet a dohányzás veszélyeiről, a cselekedet bűnöséről, a dohányzás nélkül élés előnyeiről, de egy dolog változatlan marad: mindaddig, amíg a dohányos nem látja a bűnt a dohányzási szokásban, mindaddig, amíg utálja ezt a bűnt, minden olyan kísérlet, amely megszabadul a függőségtől, kudarcra van ítélve.
• Akik kiléptek a bikaviadalból
• Leszokom: az első fél év e-cigivel - Dívány
• Dohányzó tablettákat hívnak

És az az érdekes benne, hogy miközben jött az érzés, hogy szívesen rágyújtanék, közben egyáltalán nem vágyom a cigarettafüstre, és az ízére a számban. Mennyire voltam függő?

A dohányzás k ára A kutatók megállapították, hogy az e-cigarettázás az immunrendszert is veszélyeztetheti: gátolja az immunsejtek működését a tüdőben és fokozza a gyulladást. A tudósok óvatosságra intettek a széles körben elterjedt nézettel kapcsolatban, hogy az e-cigaretta használata biztonságos. A brit közegészségügyi hivatal ugyanakkor továbbra is azt tanácsolja, hogy amennyiben valakinek a dohányzásról való leszokáshoz van szüksége az e-cigarettára, inkább használja azt, mintsem rágyújtson, mivel a dohányzás sokkal károsabb az egészségre. Korábbi tanulmányok elsősorban az e-cigaretta folyadékának összetételére koncentráltak, amelyet az eszközt használók páraként szívnak be.

Erre két válaszom van. Lelkileg teljesen. Fizikailag viszont a második gyerek születése óta valószínűleg nem, legalábbis múltkor olvastam, hogy aki simán el tud tölteni úgy egy hétvégi napot, hogy reggeltől este 8-ig eszébe sem jut, hogy rá kéne gyújtani, az nem nikotinfüggő.

SZÍVDERÍTŐ Az elektromos cigaretta nem segít a dohányzásról való leszokásban

Nem azt mondom, hogy minden hétvégém ilyen volt, de voltak ilyen napok. Ha érdekel, itt egy tesztamivel lemérheted a lelki és a fizikai függésed mértékét. Hogy lehet kibírni, hogy ne gyújtsak rá? Az ortodoxia leszokni a dohányzásról nulladik pillanatban kidobtam mindent, cigipapírt, dohányt. És ha rámtör a sóvárgás, akkor kimegyek e-cigizni. És bármilyen röhejesen is hangzik: egyszerűen nem gyújtok rá.

Szerencsére a férjem nem dohányzik, így itthon nem volt cigi. Arra nagyon figyelek a mai napig, hogy buliba teljesen feltöltött akkujú ecigivel menjek: Jobb így? Tisztább a lelkiismeretem, az biztos. Elég hosszú időbe tellett, de mostanra megint büdösnek érzem a dohányzókat, épp, mint terhesen.

A világszervezet hetedik jelentése "a globális dohányzási járványról" kiemeli, hogy az elektromos cigaretták és a hevített dohánytermékek nem segítik a daganatos betegségek elleni harcot. Egyben felhívja a dohányzók és a kormányok figyelmét arra, hogy ne bízzanak a dohányvállalatok állításaiban. Az új termékek fejlesztésének egyedüli célja, hogy a dohánycégek kiterjeszthessék piacaikat, hangsúlyozta Vinayak Prasad, a WHO programmenedzsere. Semmilyen különbség nincs a cigaretta és a hevítettdohány-termékek között azon kívül, hogy utóbbiak esetében dohányfüst és kátrány nem keletkezik.

És nincsen a reggeli torokkaparás meg köhécselés. Mivel sodrós cigit szívtam, és abból sem nagyon sokat, azzal nem tudok büszkélkedni, hogy milyen rengeteg Az ortodoxia leszokni a dohányzásról spórolok így meg, de amúgy Az ortodoxia leszokni a dohányzásról is nagy élmény lehet. Ha a napi egy doboz Marlboróból léptem volna ki, biztos gyűjteném az árát egy perselyben. Azt nem egészen látom, hogy az e-cigiből hogyan lesz nem e-cigi, viszont az elmúlt fél évben többször is voltak olyan napok, sőt, egyben több-napok, amikor elfelejtettem pöfékelni vele.

Oké, főleg nyaraláskor. Nem, illetve max nagyon keveset nem mértem, de nem híztam ki a ruháimatde nagyon oda kell figyelni. Eleinte egyértelműen megnőtt az étvágyam, folyton farkaséhes voltam.

Mivel pont egy fix étkezési programban voltam, ami normál kalóriabevitel mellett napi öt étkezést nem nehéz leszokni a dohányzásról, kibírtam, hogy nem faltam fel mindent, de igény lett volna rá.

Ha dohányzás van meg leszokás van, akkor az e-cigi vajon melyik?

És azóta is rámtörnek például csokizabálási rohamok, ez előtte soha nem volt. Mások is elgondolkoztak a leszokáson Az elmúlt fél évben több barátom is elkezdett gondolkozni az e-cigire váltáson, és néhány kollégám is érdeklődést mutatott a dolog iránt. Ez jó érzés, még ha nem is nagyon meglepő: ha egy társaságban egyvalaki leszokik, a közeli barátai és családtagjai is 36 százalékkal nagyobb eséllyel hagyják abba a dohányzást.

Ne maradj le semmiről!