Abbahagyta a dohányzást nekem kicsi


mint egy nagyszerű gyors dohányzás

Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel? Gyermekjogi útmutató influencereknek és hétköznapi szülőknek Fél éve, sőt lassan hét hónapja nem gyújtottam rá. Sokaknak nem olyan nagy durranás ez, nekem elég nagy. Az ezt megelőző 25 évben csak akkor nem dohányoztam, amikor épp terhes voltam vagy szoptattam. Kezdem azzal, ami valószínűleg a legjobban érdekel, ha rákattintottál erre a cikkre: igen, e-cigivel valóban ki lehet bírni dohányzás nélkül.

Mondom én, aki korábban egyetlen napot sem bírtam ki. És nem, nem annyira jó, mint rágyújtani. Viszont nekem - eddig - elegendő mankó volt ahhoz, hogy ne gyújtsak rá. Hangsúlyozom, hogy eddig, mert már félve mondok mást. Brutálisan sunyi dolog a dohányzás. Persze, nagyon káros, nasic orrspray, blablablabla, abbahagyta a dohányzást nekem kicsi jobb leszha abbahagyom, blablablabla, tudja az ember, de valahogy nem érzi át.

A mások dohányzása nagyon káros, de hátha az enyém nem annyira.

Ne dohányozzunk, ha nyugodt babát akarunk Szerző: Medipress Egy, az Independent-ben megjelent tanulmány szerint azok a nők, akik terhességük alatt abbahagyják a dohányzást, kiegyensúlyozottabb babákat hoznak világra, a korábbi dohányosok, illetve a terhesség alatt is cigarettázók gyermekei pedig általánosságban rosszkedvűek lesznek.

És átkozottul nehéz abbahagyni. Annyira nehézhogy valamiféle segítség nélkül csak az emberek százalékának sikerül.

Leszokom: az első fél év e-cigivel - Dívány

Különféle segédeszközökkel viszont ez az arány százalék is lehet. Annak abbahagyta a dohányzást nekem kicsi biztos voltam benne, hogy ha már a terhesség, szoptatás alatt nem dohányoztam, hát úgy is maradok. Csak egy szál a csajokkal, aztán itt egy szál, ott egy szál, aztán veszel egy saját dobozzal, aztán dohányzásellenes szervezetek, hogy már megint minden nap rágyújtasz, és a következő pillanatban már elmegy a napi egy doboz.

Aztán megint terhes leszel, és kezded elölről.

Székesfehérvár MJV - Ifjúság - Dohányzás

És megfogadod, hogy most aztán tényleg nem gyújtasz többet rá. A második terhesség után csak azért nem csúsztam vissza a napi egy dobozba, mert már tudtam, hogy ez következne, és mindenféle szabályokkal igyekeztem a saját dolgomat bonyolítani.

Csak sodrós cigit szívok. Csak kézzel sodrom. Nem sodrok meg előre semmit, nem tartalékolok. És a legfontosabb: nem láthatnak a gyerekeim dohányozni. Ezzel végül is egész sok éven keresztül sikerült a kocadohányzás szintjén tartani a dolgokat, de egyszer csak megint azt vettem észre, hogy minden nap dohányzom.

ÉS: várom az estét, hogy rágyújthassak. ÉS: ijesztő a gondolat, hogy mi lenne, ha soha többé nem gyújthatnék rá.

A 3. nap dohányzás nélkül!

Csak a gyerekek ne lássák A titokban dohányzás sok érdekes beszélgetés témája volt a barátaimmal. Mi a jobb? Ha hazudsz a gyereknek, vagy ha tudja, pláne, ha látja is, hogy dohányzol?

Dohányzás és sclerosis multiplex olvasási idő: 4 perc A különböző diétákkal ellentétben a dohányzás és a sclerosis multiplex kapcsolata sokat kutatott és jól ismert terület, ezért meglepődtem, amikor egy SM rendezvény szünetében megtelt a dohányzó sarok. Valójában nem lett volna okom a meglepődésre: egy ben végzett norvég kutatás szerint az SM betegek között több a dohányos, mint a teljes populációban [ 1 ]. Bár egy későbbi amerikai felmérés nem támasztotta alá ezt a statisztikát [ 2 ], a szerzők szerint elképzelhető, hogy ennek az az oka, hogy a dohányzó SM betegek kisebb eséllyel válaszoltak a kérdőíveikre. Akárhogy is legyen, ez utóbbi kutatás szerint az SM diagnózisának híre nem növelte a dohányzásról leszokók számát. Mivel körükben nagyobb az esély az SM kialakulására, ez részben magyarázattal szolgálhat arra, hogy miért van sok dohányos az SM-esek között.

De persze a titkolózás sem tart örökké, mert az évek során nagyok lettek, és volt, hogy lejöttek valamiért fektetés után, és akkor megérezték rajtam a cigiszagot.

Be kellett vallani, hogy néha dohányzom, amitől ők totál kiakadtak, és elkezdődött a nyomásgyakorlás. Nem akarom abbahagyta a dohányzást nekem kicsi hosszabb lére ereszteni, miattuk döntöttem úgy, hogy nem gyújtok rá, és megpróbálom az e-cigit. Két láncdohányos szülő mellett nőttem fel, akik még a kocsiban, zárt ablakok mellett is tolták a cigit, és abbahagyta a dohányzást nekem kicsi kértem, csak füstöltek.

És pontosan emlékszem arra a frusztrációra, hogy elvileg szeretnek engem, elvileg fontos vagyok nekik, de a cigi még nálam is sokkal fontosabb. És egy nap rájöttem, hogy nem szeretném ugyanezt csinálni a saját gyerekeimmel. És titkolózni sem.

leszokni a dohányzásról, ha még nem késő miért kellene abbahagynom a dohányzást

Leültem, és elmondtam nekik, hogy az aggodalmukat meghallottam, igazuk van, és az a helyzet, hogy azt nem merem megígérni, hogy egyik abbahagyta a dohányzást nekem kicsi a másikra elvágták, de azt igen, hogy e-cigire váltok, ami 95 százalékkal kevésbé káros. Az e-cigi a jelenlegi orvosi álláspont szerint egyértelműen kevésbé káros, mint a dohányzás, ugyanakkor károsabb, mint a nem dohányzás, ezért nemdohányzóknak határozottan nem javasolt.

Ez májusban volt, és azóta nem gyújtottam rá rendes cigire, és fokozatosan az e-cigi folyadékot is nikotinmentesre váltottam. Mi segített az elhatározásban? Egyrészt a gyerekeim, és a fent leírt családi minta felismerése.

Mit tesz a dohányzás a szervezetünkkel?

Viszont valamiért kifejezetten tartottam az e-cigitől, bár nem igazán tudtam megfogalmazni, mitől félek. Aztán arra jöttem rá, hogy attól, hogy káros.

És ez a gondolat hirtelen annyira komikussá vált a dohányzás tükrében, hogy rávettem magam a kipróbálásra. Hogyan csináltam? A dohányboltban megvetttem a legolcsóbb e-cigi készüléket kb. Majd hazajöttem, és kipróbáltam, milyen érzés.

abbahagyta a dohányzást nekem kicsi hat hónap a leszokásról

Nem volt kellemetlen. Ugyanez a készülékem van azóta is, csak infóként mondom Mire figyelj? Arra, hogy rendes helyen vedd a gépet és a likvidet, mert a piacos, meg innen-onnan szalajtott termék veszélyes lehet. Hiányzik a cigi? Eleinte kifejezetten sokszor eszembe jutott, hogy rá kéne gyújtani, ilyenkor azt a stratégiát követtem, hogy addig pöfékeltem az e-cigivel, amíg el nem múlt a vágy. Most már kevesebbszer jut eszembe, azzal együtt, hogy legtöbbször már nikotinmentes folyadék van az e-cigimben.

De azért eszembe jut.

Mit tesz a dohányzás a szervezetünkkel?

Például most, ahogy írom ezt a cikket, szívesen rágyújtanék. De nem fogok. A sóvárgás lényegesen gyengébb, mint mondjuk 8 hónapja ugyanebben a szituációban lett volna. És az az érdekes benne, hogy miközben jött az érzés, hogy szívesen rágyújtanék, közben egyáltalán nem vágyom a cigarettafüstre, és az ízére a számban. Mennyire voltam függő? Erre két válaszom van. Lelkileg teljesen.

abbahagyta a dohányzást nekem kicsi Allan a dohányzás lemondásának egyszerű módja

Fizikailag viszont a második gyerek születése óta valószínűleg nem, legalábbis múltkor olvastam, hogy aki simán el tud tölteni úgy egy hétvégi napot, hogy reggeltől este 8-ig eszébe sem jut, hogy rá kéne gyújtani, az nem nikotinfüggő.

Nem azt mondom, hogy minden hétvégém ilyen volt, de voltak ilyen napok. Ha érdekel, itt egy tesztamivel lemérheted a lelki és a fizikai függésed mértékét. Hogy lehet kibírni, hogy ne gyújtsak rá? A nulladik pillanatban kidobtam mindent, cigipapírt, dohányt. És ha rámtör a sóvárgás, akkor kimegyek e-cigizni. És bármilyen röhejesen is hangzik: egyszerűen nem gyújtok rá.

Szerencsére a férjem nem dohányzik, így itthon nem volt cigi. Arra nagyon figyelek a mai napig, hogy buliba teljesen feltöltött akkujú ecigivel menjek: Jobb így? Tisztább a lelkiismeretem, az biztos. Elég hosszú időbe tellett, de mostanra megint büdösnek érzem a dohányzókat, épp, mint terhesen.

a legnépszerűbb módszer a dohányzásról való leszokáshoz

És nincsen a reggeli torokkaparás meg köhécselés. Mivel sodrós cigit szívtam, és abból sem nagyon sokat, azzal nem tudok büszkélkedni, hogy milyen rengeteg pénzt spórolok így meg, de amúgy az is nagy élmény lehet.

Üdvözöljük a HVG.hu-n! A lenti gombra kattintva megismerheti megújult oldalunkat!

Ha a napi egy doboz Marlboróból léptem volna ki, biztos gyűjteném az árát egy perselyben. Azt nem egészen látom, hogy az e-cigiből hogyan lesz nem e-cigi, viszont az elmúlt fél évben többször is voltak olyan napok, sőt, egyben több-napok, amikor elfelejtettem pöfékelni vele.

abbahagyta a dohányzást nekem kicsi fájhat-e a gyomor a dohányzás után

Oké, főleg nyaraláskor. Nem, illetve max nagyon keveset nem mértem, de nem híztam ki a ruháimatde nagyon oda kell figyelni. Eleinte egyértelműen megnőtt az étvágyam, folyton farkaséhes voltam. Mivel pont egy fix étkezési programban voltam, ami normál kalóriabevitel mellett napi öt étkezést jelentett, kibírtam, hogy nem faltam fel mindent, de igény lett volna rá. És abbahagyta a dohányzást nekem kicsi is rámtörnek például csokizabálási rohamok, ez előtte soha nem volt.

Mások is elgondolkoztak a leszokáson Az elmúlt fél évben több barátom is elkezdett gondolkozni az e-cigire váltáson, és néhány kollégám is érdeklődést mutatott a dolog iránt. Ez jó érzés, még ha nem is nagyon meglepő: abbahagyta a dohányzást nekem kicsi egy társaságban egyvalaki leszokik, a közeli barátai és családtagjai is 36 százalékkal nagyobb eséllyel hagyják abba a dohányzást.

A dohányzás a legnagyobb elkerülhető egészségi kockázat az EU-ban, mely évente A munkahelyeknek és a munkahelyi egészségügyi programoknak lehetőségük van aktívabb szerepet vállalni a dolgozók leszokásának segítésében. Összesen Néhány kivételtől eltekintve — mint például néhány tagállam vendéglátóiparában — a munkáltatóknak biztosítaniuk kell, hogy senki ne legyen kitéve dohányfüstnek a munkahelyeken. Az expozíció megszüntetése jobb egészségi állapothoz vezet mind a dolgozók, mind a munkáltatók között, valamint javul a munkateljesítmény is.

Ne maradj le semmiről!